Jerry Shu 2018/11/18 訓練日誌

Jerry Shu 台北市
ID 64705

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Jerry Shu

全馬 | 06:22:36 | 09:04/km | 第42馬

第8屆神戶馬拉松

官方成績
日期	2018-11-18
成績	06:22:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:04/km

官方證書

Jerry Shu

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'22")

00:36'22" (+01'55")

01:10'49"

10 km

(01:10'49")

00:34'27"

15 km

(01:51'26")

00:40'37" (+06'10")

01:26'45" (+15'56")

20 km

(02:37'34")

00:46'08" (+11'41")

25 km

(03:27'39")

00:50'05" (+15'38")

01:42'18" (+31'29")

30 km

(04:19'52")

00:52'13" (+17'46")

35 km

(05:05'54")

00:46'02" (+11'35")

01:32'33" (+21'44")

40 km

(05:52'25")

00:46'31" (+12'04")

Finish

(06:22:36)

日期: 2018-11-18 09:00 - 總爬升: 755 m - 地點: Kobe - 天氣: 晴 - 卡路里: 2331 Cal - 總步數: 46042 - 平均步頻: 120 - 平均步幅: 93 cm

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

10'18"

(10'18")

10'17" (+03'58")

1000 / 1000

118 / 82

06'24"

(16'42")

06'19"

1012 / 2013

169 / 93

06'25"

(23'07")

06'22" (+00'03")

1007 / 3020

167 / 93

06'33"

(29'40")

06'31" (+00'12")

1004 / 4024

163 / 94

06'47"

(36'27")

06'42" (+00'23")

1011 / 5036

160 / 92

展開計圈分析

07'10"

(43'37")

07'08" (+00'49")

1004 / 6041

151 / 92

06'45"

(50'22")

06'44" (+00'25")

1002 / 7043

159 / 92

06'58"

(57'20")

06'56" (+00'37")

1002 / 8046

155 / 92

06'42"

(01:04'02")

06'40" (+00'21")

1004 / 9051

157 / 95

06'51"

(01:10'53")

06'50" (+00'31")

1001 / 10052

155 / 93

07'24"

(01:18'17")

07'22" (+01'03")

1004 / 11057

154 / 87

08'35"

(01:26'52")

08'30" (+02'11")

1009 / 12066

116 / 100

07'50"

(01:34'42")

07'47" (+01'28")

1005 / 13071

155 / 82

08'06"

(01:42'48")

08'06" (+01'47")

1000 / 14071

152 / 80

08'48"

(01:51'36")

08'44" (+02'25")

1006 / 15077

140 / 81

09'03"

(02:00'39")

09'01" (+02'42")

1003 / 16080

145 / 76

08'54"

(02:09'33")

08'52" (+02'33")

1002 / 17083

145 / 77

09'10"

(02:18'43")

09'08" (+02'49")

1002 / 18085

141 / 77

09'43"

(02:28'26")

09'42" (+03'23")

1000 / 19086

123 / 83

09'18"

(02:37'44")

09'14" (+02'55")

1006 / 20093

142 / 76

09'35"

(02:47'19")

09'33" (+03'14")

1002 / 21095

128 / 81

09'32"

(02:56'51")

09'30" (+03'11")

1001 / 22097

129 / 80

09'23"

(03:06'14")

09'21" (+03'02")

1003 / 23100

127 / 83

09'35"

(03:15'49")

09'31" (+03'12")

1005 / 24106

120 / 87

12'03"

(03:27'52")

12'01" (+05'42")

1002 / 25108

89 / 92

15'42"

(03:43'34")

15'41" (+09'22")

1000 / 26108

61 / 103

08'02"

(03:51'36")

08'00" (+01'41")

1002 / 27111

120 / 104

09'02"

(04:00'38")

09'00" (+02'41")

1003 / 28114

103 / 107

09'48"

(04:10'26")

09'44" (+03'25")

1006 / 29121

90 / 113

09'41"

(04:20'07")

09'38" (+03'19")

1004 / 30125

92 / 111

11'28"

(04:31'35")

11'26" (+05'07")

1002 / 31128

82 / 106

06'52"

(04:38'27")

06'48" (+00'29")

1007 / 32135

144 / 101

09'12"

(04:47'39")

09'11" (+02'52")

1000 / 33136

65 / 166

08'30"

(04:56'09")

08'26" (+02'07")

1006 / 34143

122 / 96

10'05"

(05:06'14")

10'03" (+03'44")

1003 / 35146

62 / 159

09'30"

(05:15'44")

09'26" (+03'07")

1005 / 36152

110 / 95

09'39"

(05:25'23")

09'35" (+03'16")

1005 / 37157

73 / 142

09'03"

(05:34'26")

08'59" (+02'40")

1006 / 38164

107 / 103

08'48"

(05:43'14")

08'45" (+02'26")

1005 / 39170

138 / 82

09'27"

(05:52'41")

09'25" (+03'06")

1001 / 40171

94 / 111

09'41"

(06:02'22")

09'39" (+03'20")

1002 / 41174

95 / 108

09'18"

(06:11'40")

09'14" (+02'55")

1006 / 42180

108 / 99

09'07"

(06:20'47")

09'06" (+02'47")

1000 / 43180

123 / 88

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賽後評分: 小而美的賽事！
給 5 星

11月累積里程 : 52.30 km

asics GEL-NIMBUS 17 累積 : 871.8 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Afren Lv, Ray 和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'18"	00:10'18"
2	06'19"	00:16'37"
3	06'30"	00:23'07"
4	06'33"	00:29'40"
5	06'42"	00:36'22"
6	07'15"	00:43'37"
7	06'45"	00:50'22"
8	06'55"	00:57'17"
9	06'41"	01:03'58"
10	06'51"	01:10'49"
11	07'23"	01:18'12"
12	08'35"	01:26'47"
13	07'50"	01:34'37"
14	08'06"	01:42'43"
15	08'43"	01:51'26"
16	09'03"	02:00'29"
17	08'59"	02:09'28"
18	09'05"	02:18'33"
19	09'43"	02:28'16"
20	09'18"	02:37'34"
21	09'35"	02:47'09"
22	09'32"	02:56'41"
23	09'23"	03:06'04"
24	09'30"	03:15'34"
25	12'05"	03:27'39"
26	15'40"	03:43'19"
27	08'05"	03:51'24"
28	08'58"	04:00'22"
29	09'50"	04:10'12"
30	09'40"	04:19'52"
31	11'25"	04:31'17"
32	06'54"	04:38'11"
33	09'16"	04:47'27"
34	08'25"	04:55'52"
35	10'02"	05:05'54"
36	09'27"	05:15'21"
37	09'44"	05:25'05"
38	08'58"	05:34'03"
39	08'54"	05:42'57"
40	09'28"	05:52'25"
41	09'34"	06:01'59"
42	09'16"	06:11'15"
43	09'12"	06:20'27"
43.2	11'29"	06:22'24"