池宥成 2018/11/18 訓練日誌

池宥成桃園
ID 264123

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池宥成

全馬 | 04:43:31 | 06:43/km | 第23馬

2018 苗栗馬拉松

官方成績
日期	2018-11-18
成績	04:43:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'10")

00:28'10"

00:57'52"

10 km

(00:57'52")

00:29'42" (+01'32")

15 km

(01:29'27")

00:31'35" (+03'25")

01:04'06" (+06'14")

20 km

(02:01'58")

00:32'31" (+04'21")

25 km

(02:33'56")

00:31'58" (+03'48")

01:07'39" (+09'47")

30 km

(03:09'37")

00:35'41" (+07'31")

35 km

(03:47'47")

00:38'10" (+10'00")

01:16'26" (+18'34")

40 km

(04:26'03")

00:38'16" (+10'06")

Finish

(04:43:31)

日期: 2018-11-18 06:00 - 總爬升: 347 m - 卡路里: 3024 Cal - 總步數: 51534 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(19)

賽前宣言: 加油

賽後評分: 小而美的賽事，路線是72快速，很安全。
給 4 星

11月累積里程 : 188.02 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Debby Tsen, 黃志忠和其他 2 人說推

留言

Debby Tsen 強大

2018-11-18 18:54 ·

1 個人推

黃志忠恭喜高速完賽

2018-11-18 19:42 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'34"	00:11'26"
3	05'48"	00:17'14"
4	05'28"	00:22'42"
5	05'28"	00:28'10"
6	06'08"	00:34'18"
7	05'44"	00:40'02"
8	06'05"	00:46'07"
9	05'47"	00:51'54"
10	05'58"	00:57'52"
11	06'04"	01:03'56"
12	06'08"	01:10'04"
13	06'20"	01:16'24"
14	06'41"	01:23'05"
15	06'22"	01:29'27"
16	06'26"	01:35'53"
17	05'58"	01:41'51"
18	06'28"	01:48'19"
19	07'11"	01:55'30"
20	06'28"	02:01'58"
21	06'49"	02:08'47"
22	06'22"	02:15'09"
23	06'23"	02:21'32"
24	06'21"	02:27'53"
25	06'03"	02:33'56"
26	06'56"	02:40'52"
27	06'55"	02:47'47"
28	06'46"	02:54'33"
29	07'20"	03:01'53"
30	07'44"	03:09'37"
31	07'11"	03:16'48"
32	08'26"	03:25'14"
33	07'34"	03:32'48"
34	07'34"	03:40'22"
35	07'25"	03:47'47"
36	07'13"	03:55'00"
37	07'51"	04:02'51"
38	07'33"	04:10'24"
39	07'39"	04:18'03"
40	08'00"	04:26'03"
41	08'01"	04:34'04"
42	07'52"	04:41'56"
42.0	130'51"	04:43'31"