林佳玫 2018/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

林佳玫南投
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半馬 | 01:58:06 | 05:35/km | 第14半馬

2018 苗栗馬拉松

官方成績
日期	2018-11-18
成績	01:58:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'37")

00:26'37"

00:56'00" (+00'31")

10 km

(00:56'00")

00:29'23" (+02'46")

15 km

(01:23'30")

00:27'30" (+00'53")

00:55'29"

20 km

(01:51'29")

00:27'59" (+01'22")

Finish

(01:58:06)

日期: 2018-11-18 06:10 - 總爬升: 221 m - 卡路里: 802 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 21°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'36"

(05'36")

05'36" (+00'41")

1000 / 1000

2

05'09"

(10'46")

05'09" (+00'14")

1000 / 2000

3

05'22"

(16'08")

05'22" (+00'27")

1000 / 3000

4

04'55"

(21'03")

04'55"

1000 / 4000

5

05'33"

(26'37")

05'33" (+00'38")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 苗栗快速道路馬，交管不錯、2k一補給，普通、廁所很少、完賽動線通暢
給 4 星

11月累積里程 : 68.35 km

Nike Streak 6 累積 : 457.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

張凱揚(小五爸), 朱子建和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'09"	00:10'46"
3	05'22"	00:16'08"
4	04'56"	00:21'04"
5	05'33"	00:26'37"
6	05'14"	00:31'51"
7	05'40"	00:37'31"
8	05'17"	00:42'48"
9	07'29"	00:50'17"
10	05'43"	00:56'00"
11	05'37"	01:01'37"
12	05'02"	01:06'39"
13	05'47"	01:12'26"
14	05'22"	01:17'48"
15	05'42"	01:23'30"
16	05'13"	01:28'43"
17	05'39"	01:34'22"
18	05'24"	01:39'46"
19	05'49"	01:45'35"
20	05'54"	01:51'29"
21	05'57"	01:57'26"
21.1	05'29"	01:58'06"

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