謝志方 2018/11/18 訓練日誌

謝志方苗栗
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謝志方

全馬 | 05:26:54 | 07:44/km | 第16馬

2018 苗栗馬拉松

官方成績
日期	2018-11-18
成績	05:26:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'06")

00:31'06"

01:05'39"

10 km

(01:05'39")

00:34'33" (+03'27")

15 km

(01:39'51")

00:34'12" (+03'06")

01:07'59" (+02'20")

20 km

(02:13'38")

00:33'47" (+02'41")

25 km

(02:53'30")

00:39'52" (+08'46")

01:23'17" (+17'38")

30 km

(03:36'55")

00:43'25" (+12'19")

35 km

(04:18'55")

00:42'00" (+10'54")

01:29'49" (+24'10")

40 km

(05:06'44")

00:47'49" (+16'43")

Finish

(05:26:54)

日期: 2018-11-18 06:00 - 總爬升: 269 m - 地點: 苗栗縣體育場 - 卡路里: 2161 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'20"

(06'20")

06'21" (+00'34")

995 / 995

06'14"

(12'34")

06'15" (+00'28")

996 / 1991

06'32"

(19'06")

06'28" (+00'41")

1010 / 3002

06'01"

(25'07")

05'47"

1038 / 4040

06'05"

(31'12")

06'12" (+00'25")

979 / 5020

展開計圈分析

苗栗

謝志方

留言

苗栗

謝志方

留言

賽前宣言: 加油

賽後評分: 恭喜國三的博恩初馬成功
給 4 星

11月累積里程 : 160.57 km

Adidas Boston 7 (BB6535) 累積 : 925.5 km

Android - asus ASUS_Z00AD 上傳 | 5 years ago

陳立仁, 林國瑋和其他 1 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'14"	00:12'39"
3	06'27"	00:19'06"
4	06'01"	00:25'07"
5	05'59"	00:31'06"
6	08'56"	00:40'02"
7	06'07"	00:46'09"
8	06'46"	00:52'55"
9	06'28"	00:59'23"
10	06'16"	01:05'39"
11	06'56"	01:12'35"
12	06'25"	01:19'00"
13	06'37"	01:25'37"
14	07'40"	01:33'17"
15	06'34"	01:39'51"
16	07'13"	01:47'04"
17	06'08"	01:53'12"
18	06'37"	01:59'49"
19	07'12"	02:07'01"
20	06'37"	02:13'38"
21	06'50"	02:20'28"
22	08'43"	02:29'11"
23	06'58"	02:36'09"
24	08'03"	02:44'12"
25	09'18"	02:53'30"
26	07'17"	03:00'47"
27	09'30"	03:10'17"
28	07'14"	03:17'31"
29	09'12"	03:26'43"
30	10'12"	03:36'55"
31	07'49"	03:44'44"
32	07'26"	03:52'10"
33	07'29"	03:59'39"
34	09'11"	04:08'50"
35	10'05"	04:18'55"
36	08'41"	04:27'36"
37	11'36"	04:39'12"
38	09'27"	04:48'39"
39	08'55"	04:57'34"
40	09'10"	05:06'44"
41	08'40"	05:15'24"
42	08'28"	05:23'52"
42.2	11'39"	05:26'40"