황속치 2018/11/18 訓練日誌

황속치 苗栗
ID 388089

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황속치

恭喜完成了初馬

全馬 | 04:31:27 | 06:25/km | 第1馬

2018 苗栗馬拉松

官方成績
日期	2018-11-18
成績	04:31:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'55")

00:27'55"

00:56'50"

10 km

(00:56'50")

00:28'55" (+01'00")

15 km

(01:26'56")

00:30'06" (+02'11")

00:59'57" (+03'07")

20 km

(01:56'47")

00:29'51" (+01'56")

25 km

(02:26'47")

00:30'00" (+02'05")

00:59'12" (+02'22")

30 km

(02:55'59")

00:29'12" (+01'17")

35 km

(03:32'24")

00:36'25" (+08'30")

01:17'40" (+20'50")

40 km

(04:13'39")

00:41'15" (+13'20")

Finish

(04:31:27)

日期: 2018-11-18 06:00 - 地點: 72東西快速道路 - 天氣: 多雲時晴 - 卡路里: 1601 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'56"

(05'56")

05'57" (+00'42")

994 / 994

05'26"

(11'22")

05'22" (+00'07")

1010 / 2005

05'46"

(17'08")

05'48" (+00'33")

994 / 2999

05'19"

(22'27")

05'15"

1010 / 4010

05'28"

(27'55")

05'30" (+00'15")

993 / 5003

展開計圈分析

苗栗

황속치

留言

千里之行，始於足下

一個多月來
邊跑邊受傷邊養傷
初馬……我終於完賽了
還分組第一
真是太開心了~
😁😁😁😁😁😁😁😁😁
苗栗馬
天蠍馬
兩個願望一次完賽囉~

賽後評分: 不錯
給 4 星

11月累積里程 : 364.17 km

Android - samsung SM-G950F 上傳 | 5 years ago

美鳳, @張小弟@ 和其他 33 人說推

留言

觀看另 22 則留言

Rarry Lin 好強呀！

2018-11-22 03:53 ·

Joe Lam 午安！我也送上遲來的祝福。恭喜你漂亮的完成你的初馬。👏🏻👏🏻👏🏻👍🏻😊
希望你的傷可以早日康復！🙏🏻

2018-11-27 13:00 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'21"	00:11'22"
3	05'50"	00:17'12"
4	05'15"	00:22'27"
5	05'28"	00:27'55"
6	05'42"	00:33'37"
7	05'45"	00:39'22"
8	05'46"	00:45'08"
9	05'46"	00:50'54"
10	05'56"	00:56'50"
11	05'59"	01:02'49"
12	06'07"	01:08'56"
13	06'04"	01:15'00"
14	05'59"	01:20'59"
15	05'57"	01:26'56"
16	05'59"	01:32'55"
17	05'46"	01:38'41"
18	06'06"	01:44'47"
19	06'07"	01:50'54"
20	05'53"	01:56'47"
21	06'07"	02:02'54"
22	06'04"	02:08'58"
23	06'00"	02:14'58"
24	05'56"	02:20'54"
25	05'53"	02:26'47"
26	05'55"	02:32'42"
27	05'45"	02:38'27"
28	05'42"	02:44'09"
29	05'53"	02:50'02"
30	05'57"	02:55'59"
31	06'28"	03:02'27"
32	07'41"	03:10'08"
33	06'24"	03:16'32"
34	08'04"	03:24'36"
35	07'48"	03:32'24"
36	07'55"	03:40'19"
37	08'48"	03:49'07"
38	08'40"	03:57'47"
39	07'55"	04:05'42"
40	07'57"	04:13'39"
41	07'20"	04:20'59"
42	07'34"	04:28'33"
42.2	12'01"	04:30'50"