| 昨天睡不太好，一早就跟專業大隻佬出門直接殺到苗栗體育場，好停車是這場馬的優點。今天陰天非常好跑。(可能對全馬來說就不是)
一起跑也沒注意速度而是注意喘度，就時快時慢的每個補給站都進去休一下，坡也有上有下的好像在玩妳一樣。
折返後看到大隻佬對我笑說，快，前面沒幾個女生，我也知道沒幾個女生，但很喘欸! 我的腳不是我的(開了個電視劇名的玩笑: 你的孩子不是你的)
後來又遇到王大哥但我正厭世到極點中完全不想跟別人講話，抱歉餒。所以轉頭就跑走了。
到後面3k不想再跑馬的念頭又一直出來, 看不到盡頭真希望這場公里數嚴重不足之類的超自暴自棄。走了又跑跑了又走，好在有拿到分一不然我的喘都白喘了。
媽，我跨過濁水溪以北了，哈哈！ 賽後評分: 算好跑，可是有坡
補給普通但冰麥茶好好喝喔 給 4 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% | | 最大心率為199 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 162.62 km  Adidas Adios 3 天使藍 累積 : 723.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 05'28" | 00:05'28" | | 2 | 05'21" | 00:10'49" | | 3 | 05'35" | 00:16'24" | | 4 | 05'24" | 00:21'48" | | 5 | 05'49" | 00:27'37" | | 6 | 05'46" | 00:33'23" | | 7 | 05'57" | 00:39'20" | | 8 | 05'44" | 00:45'04" | | 9 | 05'45" | 00:50'49" | | 10 | 05'38" | 00:56'27" | | 11 | 05'51" | 01:02'18" | | 12 | 05'33" | 01:07'51" | | 13 | 06'01" | 01:13'52" | | 14 | 05'37" | 01:19'29" | | 15 | 05'52" | 01:25'21" | | 16 | 05'44" | 01:31'05" | | 17 | 06'19" | 01:37'24" | | 18 | 05'53" | 01:43'17" | | 19 | 05'54" | 01:49'11" | | 20 | 06'19" | 01:55'30" | | 21 | 06'43" | 02:02'13" | | 21.1 | 04'41" | 02:02'44" |
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半馬 | 02:02:44 | 05:49/km | 第28半馬
台中
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