郭家宏 2018/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

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半馬 | 01:37:54 | 04:38/km | 第117半馬

2018 鹿港馬拉松

官方成績
日期	2018-11-18
成績	01:37:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'40")

00:21'40"

00:44'36"

10 km

(00:44'36")

00:22'56" (+01'16")

15 km

(01:08'02")

00:23'26" (+01'46")

00:47'11" (+02'35")

20 km

(01:31'47")

00:23'45" (+02'05")

Finish

(01:37:54)

日期: 2018-11-18 06:00 - 卡路里: 1151 Cal - 總步數: 20670 - 平均步頻: 211 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'19"

(04'19")

04'18" (+00'04")

1002 / 1002

210 / 110

2

04'17"

(08'36")

04'14"

1008 / 2011

213 / 110

3

04'17"

(12'53")

04'15" (+00'01")

1006 / 3018

213 / 110

4

04'20"

(17'13")

04'19" (+00'05")

1000 / 4018

213 / 108

5

04'30"

(21'43")

04'27" (+00'13")

1007 / 5026

213 / 104

展開計圈分析

賽後評分: 不錯
給 4 星

11月累積里程 : 323.40 km

ASICS TARTHER Z5 累積 : 581.6 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

婉瑜💖, 發發和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'19"	00:04'19"
2	04'17"	00:08'36"
3	04'17"	00:12'53"
4	04'20"	00:17'13"
5	04'27"	00:21'40"
6	04'31"	00:26'11"
7	04'38"	00:30'49"
8	04'36"	00:35'25"
9	04'38"	00:40'03"
10	04'33"	00:44'36"
11	04'40"	00:49'16"
12	04'42"	00:53'58"
13	04'35"	00:58'33"
14	04'50"	01:03'23"
15	04'39"	01:08'02"
16	04'42"	01:12'44"
17	04'45"	01:17'29"
18	04'52"	01:22'21"
19	04'44"	01:27'05"
20	04'42"	01:31'47"
21	04'43"	01:36'30"
21.3	04'15"	01:37'52"

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朋友動態

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