pan su 2018/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

pan su 台東
ID 117206

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半馬 | 02:05:04 | 05:55/km | 第11半馬

天蠍線上馬

官方成績
日期	2018-11-10
成績	02:05:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'53")

00:29'53"

01:04'27" (+01'59")

10 km

(01:04'27")

00:34'34" (+04'41")

15 km

(01:34'37")

00:30'10" (+00'17")

01:02'28"

20 km

(02:06'55")

00:32'18" (+02'25")

Finish

(02:05:04)

日期: 2018-11-17 15:57 - 總爬升: 157 m - 天氣: 沒太陽 - 卡路里: 815 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 26°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'49" (+00'21")

1000 / 1000

2

06'01"

(11'51")

06'01" (+00'33")

1000 / 2000

3

05'59"

(17'50")

05'59" (+00'31")

1000 / 3000

4

06'05"

(23'56")

06'05" (+00'37")

1000 / 4000

5

05'56"

(29'52")

05'56" (+00'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

謝謝陪跑的各位高手！！
有你妳們真好😘

賽後評分: 感謝補給小童。❤️。
給 4 星

11月累積里程 : 254.07 km

TCX 上傳 | 5 years ago

はてさて, 今晚打老虎和其他 13 人說推

·

觀看另 1 則留言

Angela Lo 超穩超厲害👍

2018-11-17 19:49 ·

1 個人推

pan su Angela Lo 謝謝妳跟盧德等我！感動😹

2018-11-17 20:56 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	06'02"	00:11'52"
3	05'59"	00:17'51"
4	06'06"	00:23'57"
5	05'56"	00:29'53"
6	09'38"	00:39'31"
7	06'02"	00:45'33"
8	06'09"	00:51'42"
9	06'36"	00:58'18"
10	06'09"	01:04'27"
11	05'50"	01:10'17"
12	05'28"	01:15'45"
13	07'43"	01:23'28"
14	05'34"	01:29'02"
15	05'35"	01:34'37"
16	06'28"	01:41'05"
17	06'03"	01:47'08"
18	07'29"	01:54'37"
19	06'09"	02:00'46"
20	06'09"	02:06'55"
21	05'49"	02:12'44"
21.0	04'35"	02:12'47"

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