龍大俠 2014/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

龍大俠高雄
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172.7 km | 11:35:34 | 14.9 km/h

日期: 2014-04-12 05:40 - 總爬升: 789 m - 地點: 左營<->墾丁 - 天氣: 晴，熱到爆 - 卡路里: 4662 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 76%

高雄

龍大俠

·

今天的墾丁行終於有南國的感覺囉！陽光，沙灘，比基尼，哦耶

4月累積里程 : 456.13 km

Android - samsung GT-N7100 上傳 | 10 years ago

劉順來, Sunny Chen 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.4	-2.8 %
2	29.3	-2.1 %
3	29.5	-3.2 %
4	24.5	7.8 %
5	21.7	-5.5 %
6	26.3	-1.4 %
7	25.9	-3.4 %
8	28.8	2.8 %
9	18.5	1.5 %
10	19.7	-1.3 %
11	26.5	-1.3 %
12	23.7	-1.1 %
13	18.8	2.0 %
14	15.7	1.0 %
15	14.2	-2.5 %
16	1.8	1.2 %
17	18.0	1.2 %
18	22.2	-0.8 %
19	22.5	1.3 %
20	17.8	1.3 %
21	22.0	3.0 %
22	31.6	4.2 %
23	30.3	5.0 %
24	33.6	-0.9 %
25	18.7	-2.3 %
26	20.3	5.6 %
27	24.3	-2.4 %
28	32.4	3.4 %
29	36.0	-3.2 %
30	38.7	-1.5 %
31	37.9	-1.7 %
32	23.5	-2.2 %
33	32.7	4.8 %
34	19.1	-2.6 %
35	21.8	2.4 %
36	31.0	2.2 %
37	28.8	-2.5 %
38	30.5	2.2 %
39	22.2	-2.7 %
40	30.0	2.2 %
41	19.5	4.4 %
42	25.7	-4.0 %
43	25.5	-1.0 %
44	20.6	-1.7 %
45	29.0	-1.6 %
46	31.0	-2.2 %
47	32.7	4.2 %
48	16.1	3.0 %
49	32.4	2.8 %
50	33.6	-1.5 %
51	25.7	-2.3 %
52	30.0	2.8 %
53	32.1	1.5 %
54	23.1	2.6 %
55	29.8	2.5 %
56	28.6	-2.0 %
57	28.6	2.8 %
58	29.8	2.2 %
59	30.3	-1.6 %
60	36.7	-1.5 %
61	20.3	4.0 %
62	9.5	-1.2 %
63	26.5	-2.4 %
64	25.4	3.7 %
65	26.1	-2.0 %
66	22.5	-2.4 %
67	27.7	-3.8 %
68	27.1	-0.8 %
69	27.1	2.8 %
70	22.2	2.0 %
71	27.5	2.4 %
72	29.8	-1.5 %
73	29.5	-1.3 %
74	29.0	2.4 %
75	29.8	-1.4 %
76	30.3	2.2 %
77	29.8	2.4 %
78	29.8	-1.6 %
79	27.1	3.2 %
80	1.8	-14.8 %
81	28.3	3.0 %
82	30.8	-1.8 %
83	29.5	-2.0 %
84	27.1	5.3 %
85	30.8	-4.0 %
86	18.5	-1.9 %
87	25.0	2.6 %
88	24.3	2.7 %
89	28.1	3.8 %
90	40.4	-2.4 %
91	16.3	4.0 %
92	34.3	-3.3 %
93	27.1	3.0 %
94	28.3	2.4 %
95	35.0	-2.9 %
96	27.1	2.5 %
97	36.4	-2.1 %
98	40.0	-1.0 %
99	29.5	-1.3 %
100	21.6	3.0 %
101	5.3	-3.2 %
102	2.7	-6.8 %
103	25.5	-1.7 %
104	25.2	2.0 %
105	26.1	-3.0 %
106	25.4	2.8 %
107	23.2	2.7 %
108	23.4	3.2 %
109	25.2	-2.7 %
110	14.3	3.3 %
111	21.2	-1.7 %
112	6.3	4.4 %
113	1.3	-3.1 %
114	1.1	-4.1 %
115	16.8	-3.6 %
116	22.8	3.5 %
117	18.5	-1.1 %
118	3.0	-3.3 %
119	1.5	7.8 %
120	22.0	6.6 %
121	31.6	-2.4 %
122	31.3	-3.4 %
123	28.6	-5.2 %
124	19.0	8.3 %
125	26.9	-8.5 %
126	27.9	3.2 %
127	32.1	-3.2 %
128	43.4	3.5 %
129	43.9	-1.8 %
130	44.4	2.2 %
131	26.5	-2.5 %
132	40.9	3.3 %
133	40.0	-3.2 %
134	37.1	3.8 %
135	37.1	-3.4 %
136	36.4	-4.0 %
137	35.0	6.2 %
138	35.6	2.4 %
139	42.4	-2.1 %
140	31.9	2.9 %
141	38.3	4.4 %
142	35.0	-3.2 %
143	31.6	5.6 %
144	40.9	-3.6 %
145	4.9	7.0 %
146	37.9	-2.3 %
147	40.0	-3.8 %
148	5.6	-4.4 %
149	3.1	4.1 %
150	39.1	-1.4 %
151	37.1	-2.2 %
152	34.6	4.0 %
153	34.6	2.4 %
154	35.0	-1.7 %
155	32.7	2.2 %
156	27.1	3.2 %
157	29.0	-2.3 %
158	33.6	4.0 %
159	32.4	-1.0 %
160	33.0	3.8 %
161	33.0	-1.3 %
162	22.5	1.8 %
163	30.8	-1.8 %
164	32.7	3.0 %
165	31.0	-2.0 %
166	30.5	-0.9 %
167	29.8	2.2 %
168	26.7	-2.0 %
169	28.6	2.1 %
170	24.0	-2.2 %
171	39.6	-2.3 %
172	24.2	3.5 %
172.7	1.7	-18.3 %

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