Kobeeight Lin 2018/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

Kobeeight Lin 新竹
ID 288010

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7.1 km | 00:42:33 | 05:57/km

日期: 2018-11-15 19:38 - 平均心率: 144 - 卡路里: 400 Cal

Pace: 05'25" / 05'45" / 05'58" / 06'39" / 06'27" / 05'39" / 06'31" / 01'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 308.84 km

Saucony Kinvara8 累積 : 1043.5 km

Strava 上傳 | 5 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團) 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'45"	00:11'10"
3	05'58"	00:17'08"
4	06'39"	00:23'47"
5	06'27"	00:30'14"
6	05'39"	00:35'53"
7	06'31"	00:42'24"
7.1	01'07"	00:42'33"

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