Kobeeight Lin 2018/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

Kobeeight Lin 新竹
ID 288010

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3.2 km | 00:19:35 | 06:10/km

日期: 2018-11-15 20:24 - 平均心率: 143 - 卡路里: 178 Cal

Pace: 06'13" / 06'17" / 06'18" / 04'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 308.84 km

Saucony Kinvara8 累積 : 1043.5 km

Strava 上傳 | 5 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團) 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'17"	00:12'30"
3	06'18"	00:18'48"
3.2	04'30"	00:19'35"

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