Kenny Lai 2014/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

Kenny Lai 桃園
ID 87405

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半馬 | 02:23:49 | 06:49/km | 第2半馬

2014 石門水庫花季路跑

官方成績
日期	2014-04-12
成績	02:23:49
總名次	500 / 1250
分組名次	169 / 413
平均速度	06:49/km

官方證書

Kenny Lai

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'13")

00:33'13" (+01'22")

01:05'04"

10 km

(01:05'04")

00:31'51"

15 km

(01:42'43")

00:37'39" (+05'48")

01:10'04" (+05'00")

20 km

(02:15'08")

00:32'25" (+00'34")

Finish

(02:23:49)

日期: 2014-04-12 07:01 - 總爬升: 349 m - 地點: 石門水庫 - 天氣: 溫熱晴 - 卡路里: 1348 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 93%

桃園

Kenny Lai

完賽拿獎牌!

·

很硬斗的路跑...果然不是幻覺...但我還是完賽了!
成績還進步很多喔!...呵呵!

賽前宣言: 好像很硬斗樣子！這都是幻覺嚇不倒我的…呵呵！

4月累積里程 : 60.07 km

NIKE Dual Fusion 累積 : 242.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

jaschoung, 大宗和其他 11 人說推

·

jaschoung 恭喜完賽!!

2014-04-14 10:40 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'47"	00:12'54"
3	06'27"	00:19'21"
4	07'01"	00:26'22"
5	06'51"	00:33'13"
6	06'34"	00:39'47"
7	06'41"	00:46'28"
8	05'37"	00:52'05"
9	07'14"	00:59'19"
10	05'45"	01:05'04"
11	07'08"	01:12'12"
12	08'04"	01:20'16"
13	08'11"	01:28'27"
14	06'43"	01:35'10"
15	07'33"	01:42'43"
16	06'11"	01:48'54"
17	06'15"	01:55'09"
18	06'01"	02:01'10"
19	07'03"	02:08'13"
20	06'55"	02:15'08"
21	06'51"	02:21'59"
21.3	05'59"	02:23'50"

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