卓一方 2012/11/29 訓練日誌

卓一方台中
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卓一方

10.0 km | 00:55:07 | 05:29/km

日期: 2012-11-29 19:00 - 地點: 臨海路 - 天氣: 微冷/19度 - 卡路里: 624 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 78%

Pace: 05'50" / 05'50" / 05'58" / 05'52" / 05'32" / 05'21" / 05'12" / 05'17" / 05'23" / 04'42" / 03'52" /

雖然毛毛雨,還是要去把鏽抖一下,跑著跑著久沒雨啦!總算把本月目標達成!

11月累積里程 : 151.88 km

Android 上傳 | 11 years ago

卓一方, 阿堂和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'50"	00:11'40"
3	05'58"	00:17'38"
4	05'52"	00:23'30"
5	05'32"	00:29'02"
6	05'21"	00:34'23"
7	05'12"	00:39'35"
8	05'17"	00:44'52"
9	05'23"	00:50'15"
10	04'42"	00:54'57"
10.0	03'48"	00:55'07"

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