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    Angel💖 彰化
    ID 332492
    133 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Angel💖
    19.7 km | 01:59:01 | 06:02/km
    日期: 2018-11-15 05:03 - 總爬升: 504 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 781 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 19°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(14)
    Pace: 06'49" / 06'41" / 05'49" / 05'21" / 05'30" / 05'59" / 07'04" / 06'12" / 05'37" / 05'43" / 06'06" / 06'42" / 07'38" / 06'04" / 05'52" / 05'22" / 05'54" / 05'05" / 05'39" / 05'16" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'58"  (06'58")
    		06'58" (+01'53")1000 / 1000
    2
    06'41"  (13'39")
    		06'41" (+01'36")1000 / 2000
    3
    05'48"  (19'28")
    		05'48" (+00'43")1000 / 3000
    4
    05'20"  (24'49")
    		05'20" (+00'15")1000 / 4000
    5
    05'29"  (30'18")
    		05'29" (+00'24")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'59"  (36'18")
    		05'59" (+00'54")1000 / 6000
    7
    07'04"  (43'22")
    		07'04" (+01'59")1000 / 7000
    8
    06'11"  (49'34")
    		06'11" (+01'06")1000 / 8000
    9
    05'37"  (55'11")
    		05'37" (+00'32")1000 / 9000
    10
    05'43"  (01:00'54")
    		05'43" (+00'38")1000 / 10000
    11
    06'05"  (01:07'00")
    		06'05" (+01'00")1000 / 11000
    12
    06'42"  (01:13'42")
    		06'42" (+01'37")1000 / 12000
    13
    07'38"  (01:21'20")
    		07'38" (+02'33")1000 / 13000
    14
    06'03"  (01:27'23")
    		06'03" (+00'58")1000 / 14000
    15
    05'52"  (01:33'16")
    		05'52" (+00'47")1000 / 15000
    16
    05'21"  (01:38'38")
    		05'21" (+00'16")1000 / 16000
    17
    05'54"  (01:44'32")
    		05'54" (+00'49")1000 / 17000
    18
    05'05"  (01:49'37")
    		05'05"1000 / 18000
    19
    05'38"  (01:55'16")
    		05'38" (+00'33")1000 / 19000
    20
    03'45"  (01:59'01")
    		05'16" (+00'11")712 / 19712
    彰化
    Angel💖
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    彰化
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    彰化
    Angel💖
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    16th山路半馬-🐯⛰️巖&少林寺
    田中馬賽後的身體狀態已經調整的差不多
    開始轉換練跑菜單
    心態也一定要轉換
    倒數66天💪💪💪

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14365~79%
    2:M馬拉松配速區143~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16789~92%
    4:A無氧耐力區167~17792~97.5%
    5:I最大耗氧區177~18297.5~100%
    最大心率為182 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 183.04 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    Wulip Wu, 譚玉麟 和其他 20 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'49"00:06'49"
    206'41"00:13'30"
    305'49"00:19'19"
    405'21"00:24'40"
    505'30"00:30'10"
    605'59"00:36'09"
    707'04"00:43'13"
    806'12"00:49'25"
    905'37"00:55'02"
    1005'43"01:00'45"
    1106'06"01:06'51"
    1206'42"01:13'33"
    1307'38"01:21'11"
    1406'04"01:27'15"
    1505'52"01:33'07"
    1605'22"01:38'29"
    1705'54"01:44'23"
    1805'05"01:49'28"
    1905'39"01:55'07"
    19.705'16"01:58'52"

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