9.2 km | 00:53:27 | 05:49/km日期: 2018-11-15 05:42 - 地點: NTPU - 天氣: 晴 - 平均心率: 159 - 卡路里: 594 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 06'09" / 06'08" / 06'05" / 05'49" / 05'59" / 05'48" / 05'37" / 05'18" / 05'40" / 05'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'09" (+00'51") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'07" (+00'49") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'05" (+00'47") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'48" (+00'30") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'59" (+00'41") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'46" (+00'28") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'37" (+00'19") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'18" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'40" (+00'22") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'11" | 173 / 9173 |
一開始輕鬆跑也沒遇到朋友
直到第三圈慢慢聽到有腳步跟上
原來被曉臻姐跟上撐不到1K就被超走了
最後目送曉臻姐
也讓我最後2K跑得特別辛苦認真
#大阪馬倒數 10 天 要習慣早起練啊！晨跑才能破10K
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
117.84 km 
Asics Nimbus 19 累積 :
657.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'09" | 00:06'09" |
| 2 | 06'08" | 00:12'17" |
| 3 | 06'05" | 00:18'22" |
| 4 | 05'49" | 00:24'11" |
| 5 | 05'59" | 00:30'10" |
| 6 | 05'48" | 00:35'58" |
| 7 | 05'37" | 00:41'35" |
| 8 | 05'18" | 00:46'53" |
| 9 | 05'40" | 00:52'33" |
| 9.2 | 05'11" | 00:53'27" |
ricky tseng 說推
留言 
展開計圈分析
