張鶴諭 2014/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

張鶴諭基隆
ID 78831

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半馬 | 02:01:31 | 05:45/km | 第2半馬

2014 石門水庫花季路跑

官方成績
日期	2014-04-12
成績	02:01:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'30")

00:28'30" (+06'50")

00:51'15" (+00'33")

10 km

(00:51'15")

00:22'45" (+01'05")

15 km

(01:20'17")

00:29'02" (+07'22")

00:50'42"

20 km

(01:41'57")

00:21'40"

Finish

(02:01:31)

日期: 2014-04-12 07:00 - 總爬升: 348 m - 地點: 石門水庫 - 天氣: 微熱 - 卡路里: 1393 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 93%

基隆

張鶴諭

居然送補給飲料@@"

張重聰說推

·

基隆

張鶴諭

·

第一次跑山路路跑，真的是考驗人的意志力，最後真的是不行了，還要再加油:-)

賽前宣言: 希望能更進步！

賽後評分: 沒什麼花，綠色風景反而較多
給 4 星

4月累積里程 : 89.45 km

adidas supernova glide boost 累積 : 521.0 km

Android - ZTE ZTE N909 上傳 | 10 years ago

Shanbao Wu, liu hsuan 和其他 37 人說推

·

觀看另 2 則留言

jaschoung 恭喜完賽!!

2014-04-14 10:54 ·

1 個人推

張鶴諭謝謝永顯兄:-D

2014-04-14 14:01 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	05'37"	00:12'32"
3	05'43"	00:18'15"
4	05'24"	00:23'39"
5	04'51"	00:28'30"
6	04'46"	00:33'16"
7	04'37"	00:37'53"
8	04'36"	00:42'29"
9	04'03"	00:46'32"
10	04'43"	00:51'15"
11	04'40"	00:55'55"
12	04'17"	01:00'12"
13	09'09"	01:09'21"
14	03'34"	01:12'55"
15	07'22"	01:20'17"
16	03'30"	01:23'47"
17	03'36"	01:27'23"
18	04'43"	01:32'06"
19	04'59"	01:37'05"
20	04'52"	01:41'57"
21	04'34"	01:46'31"
22	05'12"	01:51'43"
23	05'17"	01:57'00"
24	05'03"	02:02'03"
24.4	04'39"	02:03'46"

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