柏勝-RUN希望 2018/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

柏勝-RUN希望新北市
ID 258222

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柏勝-RUN希望

2.0 km | 00:13:46 | 06:53/km

日期: 2018-11-14 20:05 - 平均心率: 128 - 卡路里: 107 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 07'07" / 06'37" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'06"

(07'06")

07'06" (+00'30")

1000 / 1000

2

06'36"

(13'43")

06'36"

1000 / 2000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 307.48 km

asics 虎走6代累積 : 3189.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

光明RUN-511, 趙家賢和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	06'37"	00:13'44"
2.0	15'31"	00:13'47"

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成績 : 04:39:10

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