5.1 km | 00:28:18 | 05:31/km日期: 2014-04-11 20:52 - 地點: 彩虹夜跑團 - 卡路里: 352 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 75%
Pace: 06'01" / 05'48" / 05'32" / 05'14" / 04'53" / 06'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'00" (+01'09") | 1002 / 1002 |
| 2 | | 05'49" (+00'58") | 1013 / 2016 |
| 3 | | 05'29" (+00'38") | 1013 / 3029 |
| 4 | | 05'14" (+00'23") | 1011 / 4040 |
| 5 | | 04'51" | 999 / 5040 |
| 6 | | 04'56" (+00'05") | 135 / 5175 |
今晚幫忙分發葫蘆敦馬財哥百馬團物資....大家同心協力不到半小時就把快200人團報物資分裝好....
然後還是跑了5K當作三重馬前的最後一跑...
跑完大伙去啟維建議的汐止鹹粥吃消夜, 吃得好飽, 吃完還一定要吃甜的, 又跑到夜市, 我喝了碗紅豆湯....今天才跑5K吃這麼多還真罪惡啊.....@@
4月累積里程 :
177.53 km 
addidas Takumi Ren 累積 :
519.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'01" | 00:06'01" |
| 2 | 05'48" | 00:11'49" |
| 3 | 05'32" | 00:17'21" |
| 4 | 05'14" | 00:22'35" |
| 5 | 04'53" | 00:27'28" |
| 5.1 | 06'36" | 00:28'18" |
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