smke 2018/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

smke 新北市
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0.8 km | 00:05:57 | 07:10/km

日期: 2018-11-13 05:18 - 地點: 中和運動場 - 天氣: 陰 - 平均心率: 105 - 卡路里: 46 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 22°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 07'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 228.44 km

ASICS tartherzeal 6(黃黑) 累積 : 994.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

吳佳哲和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	07'09"	00:05'56"

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