Cart Lin 2014/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

Cart Lin 宜蘭
ID 82193

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5.0 km | 00:23:12 | 04:36/km

日期: 2014-04-11 15:16 - 天氣: 好天氣 - 卡路里: 226 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 84%

Pace: 04'33" / 04'31" / 04'37" / 04'48" / 04'37" / 04'00" /

腳背痛，休跑了21天
復原後第一次路跑
雖然只跑5K，不過真的很努力在衝
從來沒跑過這麼快的配速，心臟都快爆了

4月累積里程 : 30.23 km

Lotto LT3AMR1105 累積 : 2598.5 km

Android - HTC HTC Desire P 上傳 | 10 years ago

jjwei, 路易斯羊和其他 24 人說推

·

ㄚ忠好快的速度喔!

2014-04-17 09:52 ·

Cart Lin 雖然速度較快了，但只有5K而已XD

2014-04-17 09:57 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'33"	00:04'33"
2	04'31"	00:09'04"
3	04'37"	00:13'41"
4	04'48"	00:18'29"
5	04'37"	00:23'06"
5.0	03'55"	00:23'12"

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