Hsiangchi 2018/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

Hsiangchi 屏東
ID 3467

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5.0 km + 43.0 km + 10.0 km | 02:37:11

2018 黃埔金湯全國鐵人三項暨二項競賽

官方成績
日期	2018-11-11
成績	02:37:11
總名次	1 / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2018-11-11 09:04 - 平均心率: 176 - 踏頻: 511611 - 卡路里: 1921 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'00"

(00'00")

00'00"

0 / 0

2

00'00"

(00'00")

00'00"

0 / 0

3

04'22"

(04'22")

04'21" (+02'46")

1004 / 1004

4

04'47"

(09'09")

04'46" (+03'11")

1003 / 2008

5

04'50"

(14'00")

04'52" (+03'17")

994 / 3002

展開計圈分析

6

04'43"

(18'43")

04'44" (+03'09")

994 / 3997

7

04'43"

(23'26")

04'43" (+03'08")

1000 / 4997

8

00'29"

(23'55")

04'56" (+03'21")

97 / 5094

9

00'01"

(23'57")

00'00"

0 / 5094

10

01'09"

(25'06")

11'16" (+09'41")

103 / 5198

11

00'03"

(25'10")

58'07" (+56'32")

0 / 5198

12

00'06"

(25'16")

00'00"

0 / 5198

13

02'07"

(27'24")

02'08" (+00'33")

998 / 6197

14

01'53"

(29'17")

01'53" (+00'18")

999 / 7197

15

01'56"

(31'14")

01'56" (+00'21")

1000 / 8198

16

01'58"

(33'12")

01'59" (+00'24")

993 / 9191

17

01'57"

(35'10")

01'56" (+00'21")

1007 / 10198

18

01'50"

(37'00")

01'50" (+00'15")

995 / 11194

19

01'49"

(38'50")

01'49" (+00'14")

999 / 12193

20

01'52"

(40'42")

01'50" (+00'15")

1010 / 13204

21

01'41"

(42'23")

01'42" (+00'07")

989 / 14193

22

01'46"

(44'10")

01'46" (+00'11")

1002 / 15195

23

01'57"

(46'08")

01'57" (+00'22")

1006 / 16202

24

01'52"

(48'00")

01'52" (+00'17")

995 / 17197

25

01'56"

(49'57")

01'56" (+00'21")

1003 / 18201

26

01'55"

(51'52")

01'54" (+00'19")

1000 / 19202

27

01'50"

(53'42")

01'50" (+00'15")

995 / 20197

28

01'49"

(55'31")

01'48" (+00'13")

1001 / 21198

29

01'45"

(57'16")

01'45" (+00'10")

997 / 22196

30

02'01"

(59'18")

02'01" (+00'26")

1005 / 23201

31

01'46"

(01:01'04")

01'47" (+00'12")

989 / 24190

32

02'03"

(01:03'08")

02'02" (+00'27")

1008 / 25199

33

01'35"

(01:04'44")

01'35"

1003 / 26202

34

01'47"

(01:06'31")

01'47" (+00'12")

994 / 27197

35

01'56"

(01:08'28")

01'56" (+00'21")

1000 / 28197

36

01'58"

(01:10'26")

01'57" (+00'22")

1004 / 29202

37

01'51"

(01:12'17")

01'51" (+00'16")

999 / 30202

38

01'50"

(01:14'07")

01'50" (+00'15")

997 / 31199

39

01'52"

(01:15'59")

01'51" (+00'16")

1002 / 32201

40

01'53"

(01:17'53")

01'53" (+00'18")

1001 / 33203

41

01'49"

(01:19'42")

01'49" (+00'14")

992 / 34195

42

01'54"

(01:21'37")

01'54" (+00'19")

1006 / 35202

43

01'41"

(01:23'18")

01'41" (+00'06")

994 / 36196

44

02'00"

(01:25'18")

02'00" (+00'25")

999 / 37195

45

01'47"

(01:27'05")

01'46" (+00'11")

1001 / 38197

46

01'51"

(01:28'56")

01'50" (+00'15")

1003 / 39200

47

01'40"

(01:30'37")

01'40" (+00'05")

1002 / 40203

48

01'48"

(01:32'26")

01'49" (+00'14")

996 / 41200

49

01'48"

(01:34'14")

01'48" (+00'13")

996 / 42196

50

01'40"

(01:35'54")

01'40" (+00'05")

1000 / 43197

51

01'59"

(01:37'54")

01'59" (+00'24")

1002 / 44200

52

00'19"

(01:38'14")

04'01" (+02'26")

82 / 44282

53

00'01"

(01:38'15")

03'05" (+01'30")

6 / 44288

54

00'01"

(01:38'16")

07'37" (+06'02")

3 / 44291

55

01'18"

(01:39'35")

00'00"

0 / 44291

56

00'19"

(01:39'55")

05'56" (+04'21")

56 / 44348

57

06'10"

(01:46'05")

06'07" (+04'32")

1005 / 45354

58

05'57"

(01:52'03")

05'56" (+04'21")

1004 / 46358

59

05'34"

(01:57'37")

05'35" (+04'00")

996 / 47354

60

05'19"

(02:02'57")

05'18" (+03'43")

1004 / 48358

61

05'38"

(02:08'35")

05'39" (+04'04")

995 / 49354

62

05'51"

(02:14'27")

05'53" (+04'18")

994 / 50349

63

05'49"

(02:20'17")

05'48" (+04'13")

1002 / 51352

64

05'36"

(02:25'53")

05'37" (+04'02")

997 / 52349

65

05'24"

(02:31'18")

05'22" (+03'47")

1008 / 53357

66

05'26"

(02:36'45")

05'31" (+03'56")

986 / 54344

67

00'31"

(02:37'17")

08'16" (+06'41")

64 / 54408

屏東

Hsiangchi

·

累

賽後評分: OK
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	137~166	65~79%
2:M馬拉松配速區	166~187	79~89%
3:T乳酸耐力區	187~194	89~92%
4:A無氧耐力區	194~205	92~97.5%
5:I最大耗氧區	205~211	97.5~100%
最大心率為211 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 80.37 km

草上飛-彩虹鞋 -雙面機能布 HMR-028-M-APS 累積 : 955.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

菜虫, Emily 和其他 9 人說推

·

Tony 讚啦運動愉快

2018-11-13 17:51 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	35'10"	00:35'10"
54.4	02'17"	02:37'17"

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