4.0 km | 00:23:31 | 05:51/km日期: 2018-11-11 17:09 - 地點: 湖北國小 - 天氣: 晴 - 平均心率: 135 - 卡路里: 216 Cal - 總步數: 4546 - 平均步頻: 193 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(31)
Pace: 05'43" / 06'08" / 05'55" / 05'21" / 40'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'42" (+00'18") | 1003 / 1003 | 192 / 90 |
| 2 | | 06'23" (+00'59") | 1002 / 2005 | 189 / 82 |
| 3 | | 05'50" (+00'26") | 1003 / 3009 | 192 / 88 |
| 4 | | 05'24" | 1002 / 4011 | 199 / 92 |
帶小孩至校園投球🏀
操場小跑四K
各位跑友晚安愉快😊
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
125.03 km 
MIZUNO 皇速一代(桔紅) 累積 :
2370.2 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'43" | 00:05'43" |
| 2 | 06'08" | 00:11'51" |
| 3 | 05'55" | 00:17'46" |
| 4 | 05'21" | 00:23'07" |
| 4.0 | 29'11" | 00:23'31" |
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