Andy Lin 2018/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

Andy Lin 基隆
ID 308678

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0.9 km | 00:14:43 | 16:59/km

日期: 2018-11-09 14:49 - 地點: 礁溪溫泉公園-民宿 - 天氣: 下雨 - 平均心率: 102 - 卡路里: 45 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 16'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 132.42 km

saucony grid profile 累積 : 211.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

張慶忠, CFC 和其他 13 人說推

·

呂理用午安！運動快樂！

2018-11-11 15:28 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	16'58"	00:14'42"

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