薄荷無尾熊 2018/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

薄荷無尾熊台中
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薄荷無尾熊

7.2 km | 00:40:04 | 05:36/km

日期: 2018-11-10 18:14 - 平均心率: 142 - 卡路里: 389 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 06'04" / 05'35" / 05'26" / 05'26" / 05'40" / 05'38" / 05'20" / 06'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 122.08 km

ASICS GT2000-3 累積 : 915.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Joe Lam, jennifer.rwtw 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'35"	00:11'39"
3	05'26"	00:17'05"
4	05'26"	00:22'31"
5	05'40"	00:28'11"
6	05'38"	00:33'49"
7	05'20"	00:39'09"
7.1	06'11"	00:40'04"

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成績 : 04:39:10

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