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    陳奎麟 台中
    ID 28537
    30 位追隨者
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    陳奎麟
    全馬 | 05:59:02 | 08:30/km | 第74馬
    2018 雪霸森林超級馬拉松
    官方成績
    日期2018-11-10
    成績05:59:02
    總名次67 / 176
    分組名次14 / 37
    平均速度08:30/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:50'03")
    		00:50'03" (+16'22")01:34'47" (+22'39")
    10 km(01:34'47")
    		00:44'44" (+11'03")
    15 km(02:19'25")
    		00:44'38" (+10'57")01:35'08" (+23'00")
    20 km(03:09'55")
    		00:50'30" (+16'49")
    25 km(03:51'57")
    		00:42'02" (+08'21")01:15'43" (+03'35")
    30 km(04:25'38")
    		00:33'41"
    35 km(05:01'32")
    		00:35'54" (+02'13")01:12'08"
    40 km(05:37'46")
    		00:36'14" (+02'33")
    Finish(05:59:02)

    日期: 2018-11-10 05:59 - 總爬升: 1130 m - 平均心率: 141 - 卡路里: 2658 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(20)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    09'08"  (09'08")
    		09'08" (+03'46")1000 / 1000
    2
    10'08"  (19'17")
    		10'08" (+04'46")1000 / 2000
    3
    10'50"  (30'07")
    		10'50" (+05'28")1000 / 3000
    4
    10'34"  (40'42")
    		10'34" (+05'12")1000 / 4000
    5
    09'20"  (50'02")
    		09'20" (+03'58")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    08'52"  (58'55")
    		08'52" (+03'30")1000 / 6000
    7
    08'17"  (01:07'12")
    		08'17" (+02'55")1000 / 7000
    8
    08'41"  (01:15'53")
    		08'41" (+03'19")1000 / 8000
    9
    09'30"  (01:25'24")
    		09'30" (+04'08")1000 / 9000
    10
    09'22"  (01:34'46")
    		09'22" (+04'00")1000 / 10000
    11
    08'54"  (01:43'41")
    		08'54" (+03'32")1000 / 11000
    12
    08'55"  (01:52'36")
    		08'55" (+03'33")1000 / 12000
    13
    07'51"  (02:00'28")
    		07'51" (+02'29")1000 / 13000
    14
    09'09"  (02:09'37")
    		09'09" (+03'47")1000 / 14000
    15
    09'46"  (02:19'24")
    		09'46" (+04'24")1000 / 15000
    16
    10'13"  (02:29'38")
    		10'13" (+04'51")1000 / 16000
    17
    10'30"  (02:40'08")
    		10'30" (+05'08")1000 / 17000
    18
    09'18"  (02:49'26")
    		09'18" (+03'56")1000 / 18000
    19
    10'26"  (02:59'53")
    		10'26" (+05'04")1000 / 19000
    20
    10'01"  (03:09'55")
    		10'01" (+04'39")1000 / 20000
    21
    12'04"  (03:22'00")
    		12'04" (+06'42")1000 / 21000
    22
    10'02"  (03:32'02")
    		10'02" (+04'40")1000 / 22000
    23
    06'50"  (03:38'52")
    		06'50" (+01'28")1000 / 23000
    24
    06'18"  (03:45'11")
    		06'18" (+00'56")1000 / 24000
    25
    06'45"  (03:51'56")
    		06'45" (+01'23")1000 / 25000
    26
    07'22"  (03:59'19")
    		07'22" (+02'00")1000 / 26000
    27
    06'36"  (04:05'55")
    		06'36" (+01'14")1000 / 27000
    28
    05'22"  (04:11'18")
    		05'22"1000 / 28000
    29
    07'14"  (04:18'33")
    		07'14" (+01'52")1000 / 29000
    30
    07'04"  (04:25'37")
    		07'04" (+01'42")1000 / 30000
    31
    06'09"  (04:31'47")
    		06'09" (+00'47")1000 / 31000
    32
    07'03"  (04:38'51")
    		07'03" (+01'41")1000 / 32000
    33
    08'12"  (04:47'04")
    		08'12" (+02'50")1000 / 33000
    34
    07'18"  (04:54'22")
    		07'18" (+01'56")1000 / 34000
    35
    07'09"  (05:01'32")
    		07'09" (+01'47")1000 / 35000
    36
    07'38"  (05:09'11")
    		07'38" (+02'16")1000 / 36000
    37
    07'13"  (05:16'24")
    		07'13" (+01'51")1000 / 37000
    38
    07'51"  (05:24'16")
    		07'51" (+02'29")1000 / 38000
    39
    06'58"  (05:31'14")
    		06'58" (+01'36")1000 / 39000
    40
    06'31"  (05:37'46")
    		06'31" (+01'09")1000 / 40000
    41
    06'26"  (05:44'12")
    		06'26" (+01'04")1000 / 41000
    42
    06'19"  (05:50'31")
    		06'19" (+00'57")1000 / 42000
    43
    06'54"  (05:57'26")
    		06'54" (+01'32")1000 / 43000
    台中
    陳奎麟
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    台中
    陳奎麟
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    賽前宣言: 大山路
    賽後評分: 中規中矩，最後2公里加速
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區108~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14879~89%
    3:T乳酸耐力區148~15389~92%
    4:A無氧耐力區153~16292~97.5%
    5:I最大耗氧區162~16797.5~100%
    最大心率為167 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 174.31 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    曾少均 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    109'09"00:09'09"
    210'08"00:19'17"
    310'50"00:30'07"
    410'35"00:40'42"
    509'21"00:50'03"
    608'52"00:58'55"
    708'17"01:07'12"
    808'41"01:15'53"
    909'31"01:25'24"
    1009'23"01:34'47"
    1108'54"01:43'41"
    1208'56"01:52'37"
    1307'51"02:00'28"
    1409'10"02:09'38"
    1509'47"02:19'25"
    1610'13"02:29'38"
    1710'30"02:40'08"
    1809'19"02:49'27"
    1910'27"02:59'54"
    2010'01"03:09'55"
    2112'05"03:22'00"
    2210'03"03:32'03"
    2306'50"03:38'53"
    2406'18"03:45'11"
    2506'46"03:51'57"
    2607'22"03:59'19"
    2706'37"04:05'56"
    2805'23"04:11'19"
    2907'14"04:18'33"
    3007'05"04:25'38"
    3106'10"04:31'48"
    3207'03"04:38'51"
    3308'13"04:47'04"
    3407'19"04:54'23"
    3507'09"05:01'32"
    3607'39"05:09'11"
    3707'13"05:16'24"
    3807'52"05:24'16"
    3906'59"05:31'15"
    4006'31"05:37'46"
    4106'26"05:44'12"
    4206'20"05:50'32"
    4306'54"05:57'26"
    43.309'06"05:59'47"

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    台中阿森 上傳了新日誌
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