邱永茂 2018/11/10 訓練日誌

邱永茂新北市
ID 50482

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邱永茂

半馬 | 03:20:39 | 09:30/km | 第22半馬

第二屆【勇士盃】2018 烏來峽谷公益路跑

官方成績
日期	2018-11-10
成績	03:20:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'12")

00:40'12" (+04'40")

01:15'44"

10 km

(01:15'44")

00:35'32"

15 km

(02:01'13")

00:45'29" (+09'57")

01:28'35" (+12'51")

20 km

(02:44'19")

00:43'06" (+07'34")

Finish

(03:20:39)

日期: 2018-11-10 06:28 - 總爬升: 388 m - 卡路里: 1478 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 21°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'01"

(08'01")

08'01" (+02'42")

1000 / 1000

09'40"

(17'41")

09'40" (+04'21")

1000 / 2000

08'32"

(26'13")

08'32" (+03'13")

1000 / 3000

08'02"

(34'16")

08'02" (+02'43")

1000 / 4000

05'53"

(40'10")

05'53" (+00'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

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哈哈個人半馬PW

賽後評分: 人太少不夠熱鬧，風景依舊美麗
給 4 星

11月累積里程 : 94.66 km

Y拖 2017 3代黃累積 : 7129.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Voren, 邱緯志和其他 13 人說推

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熊愛慢跑雷神來了

2018-11-13 11:29 ·

1 個人推

邱永茂胖雷神XD

2018-11-14 18:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'02"	00:08'02"
2	09'40"	00:17'42"
3	08'32"	00:26'14"
4	08'03"	00:34'17"
5	05'55"	00:40'12"
6	05'58"	00:46'10"
7	05'19"	00:51'29"
8	06'08"	00:57'37"
9	06'51"	01:04'28"
10	11'16"	01:15'44"
11	07'51"	01:23'35"
12	07'21"	01:30'56"
13	09'33"	01:40'29"
14	11'55"	01:52'24"
15	08'49"	02:01'13"
16	07'49"	02:09'02"
17	12'29"	02:21'31"
18	08'56"	02:30'27"
19	07'02"	02:37'29"
20	06'50"	02:44'19"
21	07'53"	02:52'12"
22	10'37"	03:02'49"
23	09'59"	03:12'48"
24	07'34"	03:20'22"
24.1	05'07"	03:20'39"