Felix 2012/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

Felix 高雄
ID 4806

15 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

107.6 km | 04:35:28 | 23.4 km/h

日期: 2012-11-28 08:12 - 卡路里: 2044 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 83%

好久沒騎車,特別騎一趟七股.狀況很好,只是延途減速板確實讓騎友不殊服.這厚度對汽機車影響不大,但輕巧的公路車確實苦惱.
今天很豬頭的忘了M1,讓它和衣服一起洗.找到後下載怪怪的,好像無法完成!但後來看到跑有力推才驚訝功能尚好.我已改回單車項目,否則跑107K! 嚇死人了.

11月累積里程 : 107.55 km

M1 上傳 | 11 years ago

劉建明, Lucia 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.8	0.0 %
2	31.6	0.0 %
3	15.9	0.0 %
4	35.3	0.0 %
5	28.1	0.0 %
6	32.1	0.0 %
7	32.4	0.0 %
8	31.0	0.0 %
9	31.3	0.0 %
10	31.0	0.0 %
11	32.1	0.0 %
12	31.6	0.0 %
13	29.0	0.0 %
14	32.1	0.0 %
15	27.9	0.0 %
16	28.3	0.0 %
17	31.9	0.0 %
18	29.3	0.0 %
19	29.3	0.0 %
20	27.7	0.0 %
21	24.2	0.0 %
22	27.7	0.0 %
23	23.2	0.0 %
24	26.5	0.0 %
25	24.7	0.0 %
26	29.0	0.0 %
27	30.5	0.0 %
28	28.8	0.0 %
29	26.3	0.0 %
30	20.8	0.0 %
31	15.1	0.0 %
32	17.6	0.0 %
33	26.5	0.0 %
34	26.1	0.0 %
35	23.5	0.0 %
36	20.7	0.0 %
37	29.3	0.0 %
38	26.9	0.0 %
39	27.1	0.0 %
40	26.9	0.0 %
41	26.1	0.0 %
42	22.6	0.0 %
43	15.9	0.0 %
44	5.0	0.0 %
45	29.0	0.0 %
46	24.8	0.0 %
47	29.3	0.0 %
48	34.3	0.0 %
49	31.0	0.0 %
50	25.9	0.0 %
51	25.2	0.0 %
52	23.5	0.0 %
53	23.1	0.0 %
54	21.1	0.0 %
55	12.2	0.0 %
56	29.0	0.0 %
57	25.5	0.0 %
58	21.2	0.0 %
59	28.3	0.0 %
60	27.3	0.0 %
61	26.7	0.0 %
62	22.9	0.0 %
63	23.2	0.0 %
64	25.2	0.0 %
65	24.2	0.0 %
66	22.1	0.0 %
67	24.5	0.0 %
68	27.7	0.0 %
69	26.9	0.0 %
70	25.7	0.0 %
71	24.0	0.0 %
72	24.5	0.0 %
73	22.8	0.0 %
74	22.1	0.0 %
75	26.7	0.0 %
76	20.9	0.0 %
77	23.4	0.0 %
78	15.9	0.0 %
79	17.4	0.0 %
80	27.3	0.0 %
81	26.7	0.0 %
82	27.1	0.0 %
83	26.3	0.0 %
84	15.8	0.0 %
85	25.7	0.0 %
86	29.0	0.0 %
87	23.8	0.0 %
88	24.2	0.0 %
89	27.3	0.0 %
90	26.3	0.0 %
91	23.5	0.0 %
92	23.7	0.0 %
93	25.0	0.0 %
94	11.0	0.0 %
95	23.2	0.0 %
96	27.1	0.0 %
97	25.2	0.0 %
98	26.5	0.0 %
99	23.4	0.0 %
100	26.3	0.0 %
101	24.8	0.0 %
102	23.2	0.0 %
103	22.5	0.0 %
104	29.8	0.0 %
105	21.7	0.0 %
106	23.7	0.0 %
107	18.5	0.0 %
107.6	17.8	0.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km