李英和 2018/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

李英和高雄
ID 136388

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6.2 km | 00:41:43 | 06:45/km

日期: 2018-11-08 21:02 - 地點: 河堤公園 - 天氣: 熱 - 卡路里: 412 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 08'12" / 06'30" / 05'51" / 05'38" / 06'50" / 07'35" / 06'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'12"

(08'12")

08'12" (+02'33")

1000 / 1000

2

06'29"

(14'41")

06'29" (+00'50")

1000 / 2000

3

05'49"

(20'31")

05'49" (+00'10")

1000 / 3000

4

05'39"

(26'10")

05'39"

1000 / 4000

5

06'49"

(33'00")

06'49" (+01'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

基本練習

11月累積里程 : 253.47 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 1441.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳冠彰, 品衡(慢慢蛇) 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'12"	00:08'12"
2	06'30"	00:14'42"
3	05'51"	00:20'33"
4	05'38"	00:26'11"
5	06'50"	00:33'01"
6	07'35"	00:40'36"
6.2	06'42"	00:41'43"

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