evanhung 2018/11/04 訓練日誌

evanhung 金門
ID 21404

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evanhung

全馬 | 04:13:26 | 06:00/km | 第11馬

2018 戀戀二水跑水馬拉松

官方成績
日期	2018-11-04
成績	04:13:26
總名次	115 / 948
分組名次	42 / 323
平均速度	06:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'21")

00:28'21" (+01'46")

00:56'39" (+03'01")

10 km

(00:56'39")

00:28'18" (+01'43")

15 km

(01:24'19")

00:27'40" (+01'05")

01:00'24" (+06'46")

20 km

(01:57'03")

00:32'44" (+06'09")

25 km

(02:23'38")

00:26'35"

00:53'38"

30 km

(02:50'41")

00:27'03" (+00'28")

35 km

(03:24'23")

00:33'42" (+07'07")

01:07'07" (+13'29")

40 km

(03:57'48")

00:33'25" (+06'50")

Finish

(04:13:26)

日期: 2018-11-04 06:20 - 地點: 二水 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2886 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 99% - PM2.5: 普通(40)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'38"

(05'38")

05'38" (+00'33")

1000 / 1000

05'48"

(11'26")

05'48" (+00'43")

1000 / 2000

05'48"

(17'15")

05'48" (+00'43")

1000 / 3000

05'29"

(22'45")

05'29" (+00'24")

1000 / 4000

05'35"

(28'21")

05'35" (+00'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 補給充足，民眾非常熱情，體驗跑水很新奇，配速員一定有練過，跑水超快，然後我就跟不上了，氣溫有點偏高，是一場很棒的賽事！
給 5 星

11月累積里程 : 116.42 km

母子鱷魚 Y拖1代(黃) 累積 : 287.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Archer, 辛順堅和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'48"	00:11'26"
3	05'49"	00:17'15"
4	05'30"	00:22'45"
5	05'36"	00:28'21"
6	05'42"	00:34'03"
7	05'32"	00:39'35"
8	05'44"	00:45'19"
9	05'32"	00:50'51"
10	05'48"	00:56'39"
11	05'29"	01:02'08"
12	05'31"	01:07'39"
13	05'38"	01:13'17"
14	05'35"	01:18'52"
15	05'27"	01:24'19"
16	05'55"	01:30'14"
17	05'27"	01:35'41"
18	05'37"	01:41'18"
19	05'45"	01:47'03"
20	10'00"	01:57'03"
21	05'06"	02:02'09"
22	05'38"	02:07'47"
23	05'06"	02:12'53"
24	05'15"	02:18'08"
25	05'30"	02:23'38"
26	05'26"	02:29'04"
27	05'25"	02:34'29"
28	05'30"	02:39'59"
29	05'24"	02:45'23"
30	05'18"	02:50'41"
31	05'49"	02:56'30"
32	05'50"	03:02'20"
33	06'17"	03:08'37"
34	09'18"	03:17'55"
35	06'28"	03:24'23"
36	06'23"	03:30'46"
37	07'19"	03:38'05"
38	06'21"	03:44'26"
39	06'44"	03:51'10"
40	06'38"	03:57'48"
41	07'36"	04:05'24"
42	06'13"	04:11'37"
42.3	06'35"	04:13'40"