小葉 2018/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

小葉雲林
ID 233038

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24.3 km | 10:39:09 | 26:17/km

日期: 2018-11-05 02:55 - 總爬升: 1621 m - 卡路里: 1130 Cal - 總步數: 106266 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 22 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

17'14"

(17'14")

3.49 (-1.06)

1002 / 1002

203 / 28

2

13'13"

(30'27")

4.55

1001 / 2004

234 / 32

3

23'38"

(54'05")

2.54 (-2.01)

1001 / 3006

172 / 24

4

33'34"

(01:27'39")

1.79 (-2.76)

1001 / 4007

160 / 18

5

22'44"

(01:50'23")

2.64 (-1.91)

1000 / 5007

178 / 24

展開計圈分析

雲林

小葉

·

玉山主峰一日單攻

MW Watch 上傳 | 6 years ago

許再標, 廖大諄和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'11"	00:17'11"
2	13'13"	00:30'24"
3	23'27"	00:53'51"
4	33'44"	01:27'35"
5	22'43"	01:50'18"
6	23'05"	02:13'23"
7	22'49"	02:36'12"
8	30'49"	03:07'01"
9	26'11"	03:33'12"
10	26'47"	03:59'59"
11	31'21"	04:31'20"
12	41'12"	05:12'32"
13	48'32"	06:01'04"
14	34'00"	06:35'04"
15	18'30"	06:53'34"
16	18'39"	07:12'13"
17	15'32"	07:27'45"
18	22'46"	07:50'31"
19	36'10"	08:26'41"
20	16'57"	08:43'38"
21	16'50"	09:00'28"
22	25'18"	09:25'46"
23	48'07"	10:13'53"
24	19'25"	10:33'18"
24.3	18'44"	10:39'09"

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