Wen JEWelry 2014/03/02 訓練日誌

Wen JEWelry 嘉義
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Wen JEWelry

恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:13:41 | 06:20/km | 第1半馬

2014嘉義鰲鼓溼地半程馬拉松

官方成績
日期	2014-03-02
成績	02:13:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:20/km

官方證書

Wen JEWelry

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'44")

00:29'44"

01:00'44"

10 km

(01:00'44")

00:31'00" (+01'16")

15 km

(01:33'23")

00:32'39" (+02'55")

01:05'10" (+04'26")

20 km

(02:05'54")

00:32'31" (+02'47")

Finish

(02:13:41)

日期: 2014-03-02 06:58 - 卡路里: 854 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 83%

初半馬，算是有個好的開始(?)!

前一天沒有睡不好，反而是一直想睡覺@@

路線風景頗無聊，那就來看一下自己的極限能到哪吧!!

從沒跑過那麼快導致整個人有一些累...

原來用意志力跑步是這麼一回事啊QQ

跑到一半不免擔心起五月的北港半馬...
((但是我這場都還沒有看到終點在哪咧))

算啦，繼續加油，謝謝膝蓋的配合，突破吧!!

希望下次的半馬可以不要再把意志力拿出來而是靠實力!!

3月累積里程 : 101.29 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

鐵衛鵝鵝, 陳宏儒和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	06'11"	00:11'14"
3	06'10"	00:17'24"
4	06'10"	00:23'34"
5	06'10"	00:29'44"
6	06'43"	00:36'27"
7	04'37"	00:41'04"
8	06'30"	00:47'34"
9	06'40"	00:54'14"
10	06'30"	01:00'44"
11	06'29"	01:07'13"
12	06'31"	01:13'44"
13	06'30"	01:20'14"
14	06'40"	01:26'54"
15	06'29"	01:33'23"
16	07'01"	01:40'24"
17	06'30"	01:46'54"
18	05'49"	01:52'43"
19	06'41"	01:59'24"
20	06'30"	02:05'54"
21	06'40"	02:12'34"
21.3	03'51"	02:13'33"