Sean 2018/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

Sean 新竹
ID 236471

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全馬 | 04:31:58 | 06:26/km | 第11馬

2018 臺灣國際馬拉松in新竹

官方成績
日期	2018-10-21
成績	04:31:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'12")

00:24'12" (+00'25")

00:47'59"

10 km

(00:47'59")

00:23'47"

15 km

(01:12'49")

00:24'50" (+01'03")

00:52'50" (+04'51")

20 km

(01:40'49")

00:28'00" (+04'13")

25 km

(02:09'51")

00:29'02" (+05'15")

01:00'17" (+12'18")

30 km

(02:41'06")

00:31'15" (+07'28")

35 km

(03:24'09")

00:43'03" (+19'16")

01:28'52" (+40'53")

40 km

(04:09'58")

00:45'49" (+22'02")

Finish

(04:31:58)

日期: 2018-10-21 05:59 - 總爬升: 324 m - 地點: 竹北 - 天氣: 先涼後熱 - 卡路里: 2849 Cal - 總步數: 37834 - 平均步頻: 139 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(14)

賽前宣言:

賽後評分: 。
給 3 星

10月累積里程 : 225.61 km

ASICS TARTHERZEAL 4 累積 : 866.1 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	04'47"	00:09'39"
3	04'51"	00:14'30"
4	04'51"	00:19'21"
5	04'51"	00:24'12"
6	04'52"	00:29'04"
7	04'45"	00:33'49"
8	04'41"	00:38'30"
9	04'42"	00:43'12"
10	04'47"	00:47'59"
11	04'47"	00:52'46"
12	04'51"	00:57'37"
13	05'00"	01:02'37"
14	05'03"	01:07'40"
15	05'09"	01:12'49"
16	05'17"	01:18'06"
17	05'15"	01:23'21"
18	05'42"	01:29'03"
19	05'42"	01:34'45"
20	06'04"	01:40'49"
21	05'38"	01:46'27"
22	05'12"	01:51'39"
23	05'42"	01:57'21"
24	05'43"	02:03'04"
25	06'47"	02:09'51"
26	06'17"	02:16'08"
27	05'36"	02:21'44"
28	07'32"	02:29'16"
29	05'54"	02:35'10"
30	05'56"	02:41'06"
31	09'22"	02:50'28"
32	05'58"	02:56'26"
33	09'03"	03:05'29"
34	09'45"	03:15'14"
35	08'55"	03:24'09"
36	09'39"	03:33'48"
37	10'13"	03:44'01"
38	07'29"	03:51'30"
39	08'07"	03:59'37"
40	10'21"	04:09'58"
41	08'13"	04:18'11"
42	06'30"	04:24'41"
42.2	34'18"	04:31'58"

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