邱荳比 2018/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

邱荳比高雄
ID 301847

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11.0 km | 01:52:24 | 10:13/km

2018 戀戀二水跑水馬拉松

官方成績
日期	2018-11-04
成績	01:52:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:13/km

日期: 2018-11-04 07:00 - 總爬升: 209 m - 平均心率: 142 - 卡路里: 477 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 22°C - 濕度: 99% - PM2.5: 普通(36)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'59"

(07'59")

07'59" (+01'28")

1000 / 1000

2

07'49"

(15'49")

07'49" (+01'18")

1000 / 2000

3

12'09"

(27'59")

12'09" (+05'38")

1000 / 3000

4

10'28"

(38'27")

10'28" (+03'57")

1000 / 4000

5

10'26"

(48'53")

10'26" (+03'55")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

邱荳比

·

賽前宣言: Gogogo

賽後評分: 跑了第二次依舊玩的很開心
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 39.59 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng, 吳祐明和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'21"	00:03'21"
2	07'49"	00:11'10"
3	12'10"	00:23'20"
4	10'28"	00:33'48"
5	10'26"	00:44'14"
6	11'33"	00:55'47"
7	07'36"	01:03'23"
8	16'27"	01:19'50"
9	07'59"	01:27'49"
10	09'26"	01:37'15"
11	06'49"	01:44'04"
11.6	06'35"	01:47'45"

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