| 一群學長邀約玩合歡山馬後的連日馬，跑到手錶沒電了，人也沒力了，不過真的很爽！
吃了三包感冒藥，一路無法順利呼吸，只能口入口出，幸好空氣品質不錯，但下半場溫度飆到29度，難跑，幸好保五，算小確幸。書面成績和終場時鐘顯示竟慢了一分鐘，可能是當機吧，奇哉！
跑回來剛好看到男總一蘇志濱受獎，厲害的濱哥，在20K處看到他還只是總三，輸前面二個黑人約350m。
感謝廖益廷學長，這次他當醫護跑者一路相陪，超讚的黃金貴族！ 賽前宣言: 樂跑！ 賽後評分: 超讚 給 5 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% | | 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 310.72 km  瑞士ON 流星雲 熱帶橙 累積 : 797.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 04'35" | 00:04'35" | | 2 | 05'26" | 00:10'01" | | 3 | 06'01" | 00:16'02" | | 4 | 06'23" | 00:22'25" | | 5 | 06'34" | 00:28'59" | | 6 | 06'20" | 00:35'19" | | 7 | 06'04" | 00:41'23" | | 8 | 06'15" | 00:47'38" | | 9 | 06'10" | 00:53'48" | | 10 | 06'56" | 01:00'44" | | 11 | 07'14" | 01:07'58" | | 12 | 05'29" | 01:13'27" | | 13 | 06'13" | 01:19'40" | | 14 | 07'32" | 01:27'12" | | 15 | 05'30" | 01:32'42" | | 16 | 06'05" | 01:38'47" | | 17 | 06'10" | 01:44'57" | | 18 | 06'54" | 01:51'51" | | 19 | 07'55" | 01:59'46" | | 20 | 09'16" | 02:09'02" | | 21 | 08'30" | 02:17'32" | | 22 | 06'00" | 02:23'32" | | 23 | 06'39" | 02:30'11" | | 24 | 06'13" | 02:36'24" | | 25 | 06'41" | 02:43'05" | | 26 | 10'38" | 02:53'43" | | 27 | 08'31" | 03:02'14" | | 28 | 12'18" | 03:14'32" | | 29 | 09'27" | 03:23'59" | | 30 | 06'47" | 03:30'46" | | 31 | 06'21" | 03:37'07" | | 32 | 07'15" | 03:44'22" | | 33 | 06'32" | 03:50'54" | | 34 | 07'51" | 03:58'45" | | 35 | 06'27" | 04:05'12" | | 36 | 08'05" | 04:13'17" | | 36.9 | 06'36" | 04:19'31" |
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恭喜完成了第 20 馬
全馬 | 04:59:36 | 07:06/km | 第20馬
台南
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