Chen Du 2018/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

Chen Du 新北市
ID 378675

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9.0 km | 01:18:35 | 08:43/km

2018 岱宇臺中國際馬拉松

官方成績
日期	2018-11-04
成績	01:18:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:43/km

日期: 2018-11-04 06:11 - 平均心率: 164 - 卡路里: 453 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 21°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'37"

(07'37")

07'37"

1000 / 1000

2

07'48"

(15'25")

07'48" (+00'11")

1000 / 2000

3

08'12"

(23'38")

08'12" (+00'35")

1000 / 3000

4

08'48"

(32'27")

08'48" (+01'11")

1000 / 4000

5

08'25"

(40'52")

08'25" (+00'48")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 起跑的劃分公里數可以在劃分清楚點，全部都混在一起
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 32.11 km

Mizuno Rider20 累積 : 42.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	07'49"	00:15'26"
3	08'12"	00:23'38"
4	08'49"	00:32'27"
5	08'25"	00:40'52"
6	08'43"	00:49'35"
7	08'13"	00:57'48"
8	08'19"	01:06'07"
9	08'24"	01:14'31"
9.5	08'42"	01:18'35"

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