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    Yangchang-RUN希望 新北市
    ID 302798
    85 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Yangchang-RUN希望
    全馬 | 03:50:14 | 05:27/km | 第17馬
    2018 戀戀二水跑水馬拉松
    官方成績
    日期2018-11-04
    成績03:50:14
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:27/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'11")
    		00:26'11" (+00'31")00:51'51" (+00'05")
    10 km(00:51'51")
    		00:25'40"
    15 km(01:17'46")
    		00:25'55" (+00'15")00:51'46"
    20 km(01:43'37")
    		00:25'51" (+00'11")
    25 km(02:11'06")
    		00:27'29" (+01'49")00:55'39" (+03'53")
    30 km(02:39'16")
    		00:28'10" (+02'30")
    35 km(03:09'10")
    		00:29'54" (+04'14")00:57'10" (+05'24")
    40 km(03:36'26")
    		00:27'16" (+01'36")
    Finish(03:50:14)

    日期: 2018-11-04 06:20 - 總爬升: 136 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 2342 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 99% - PM2.5: 普通(40)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'21"  (05'21")
    		05'21" (+00'28")1000 / 1000
    2
    05'08"  (10'30")
    		05'08" (+00'15")1000 / 2000
    3
    05'18"  (15'48")
    		05'18" (+00'25")1000 / 3000
    4
    05'12"  (21'01")
    		05'12" (+00'19")1000 / 4000
    5
    05'08"  (26'09")
    		05'08" (+00'15")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'08"  (31'17")
    		05'08" (+00'15")1000 / 6000
    7
    05'00"  (36'18")
    		05'00" (+00'07")1000 / 7000
    8
    05'11"  (41'29")
    		05'11" (+00'18")1000 / 8000
    9
    05'05"  (46'35")
    		05'05" (+00'12")1000 / 9000
    10
    05'14"  (51'50")
    		05'14" (+00'21")1000 / 10000
    11
    05'19"  (57'09")
    		05'19" (+00'26")1000 / 11000
    12
    05'15"  (01:02'24")
    		05'15" (+00'22")1000 / 12000
    13
    05'16"  (01:07'41")
    		05'16" (+00'23")1000 / 13000
    14
    05'09"  (01:12'50")
    		05'09" (+00'16")1000 / 14000
    15
    04'53"  (01:17'44")
    		04'53"1000 / 15000
    16
    05'07"  (01:22'51")
    		05'07" (+00'14")1000 / 16000
    17
    05'01"  (01:27'53")
    		05'01" (+00'08")1000 / 17000
    18
    05'09"  (01:33'02")
    		05'09" (+00'16")1000 / 18000
    19
    05'04"  (01:38'06")
    		05'04" (+00'11")1000 / 19000
    20
    05'29"  (01:43'35")
    		05'29" (+00'36")1000 / 20000
    21
    05'06"  (01:48'41")
    		05'06" (+00'13")1000 / 21000
    22
    05'45"  (01:54'27")
    		05'45" (+00'52")1000 / 22000
    23
    05'14"  (01:59'42")
    		05'14" (+00'21")1000 / 23000
    24
    05'22"  (02:05'04")
    		05'22" (+00'29")1000 / 24000
    25
    05'59"  (02:11'04")
    		05'59" (+01'06")1000 / 25000
    26
    05'22"  (02:16'26")
    		05'22" (+00'29")1000 / 26000
    27
    05'17"  (02:21'44")
    		05'17" (+00'24")1000 / 27000
    28
    06'46"  (02:28'30")
    		06'46" (+01'53")1000 / 28000
    29
    05'16"  (02:33'47")
    		05'16" (+00'23")1000 / 29000
    30
    05'27"  (02:39'14")
    		05'27" (+00'34")1000 / 30000
    31
    05'24"  (02:44'39")
    		05'24" (+00'31")1000 / 31000
    32
    05'34"  (02:50'13")
    		05'34" (+00'41")1000 / 32000
    33
    06'03"  (02:56'16")
    		06'03" (+01'10")1000 / 33000
    34
    07'32"  (03:03'49")
    		07'32" (+02'39")1000 / 34000
    35
    05'19"  (03:09'09")
    		05'19" (+00'26")1000 / 35000
    36
    05'29"  (03:14'38")
    		05'29" (+00'36")1000 / 36000
    37
    05'24"  (03:20'02")
    		05'24" (+00'31")1000 / 37000
    38
    05'12"  (03:25'14")
    		05'12" (+00'19")1000 / 38000
    39
    05'52"  (03:31'06")
    		05'52" (+00'59")1000 / 39000
    40
    05'17"  (03:36'24")
    		05'17" (+00'24")1000 / 40000
    41
    06'07"  (03:42'32")
    		06'07" (+01'14")1000 / 41000
    42
    05'41"  (03:48'13")
    		05'41" (+00'48")1000 / 42000
    43
    02'00"  (03:50'14")
    		05'22" (+00'29")373 / 42373

    沒跑量就走很大！

    賽前宣言: RUN希望年度賽事~~~
    賽後評分: 鄉親父老兄弟姐妹們都好熱情喔❤️
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 307.87 km Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 2277.8 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    藍家遠, 陳揮龍 和其他 18 人說推
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     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'23"00:05'23"
    205'08"00:10'31"
    305'18"00:15'49"
    405'13"00:21'02"
    505'09"00:26'11"
    605'08"00:31'19"
    705'01"00:36'20"
    805'11"00:41'31"
    905'06"00:46'37"
    1005'14"00:51'51"
    1105'20"00:57'11"
    1205'15"01:02'26"
    1305'17"01:07'43"
    1405'09"01:12'52"
    1504'54"01:17'46"
    1605'07"01:22'53"
    1705'01"01:27'54"
    1805'09"01:33'03"
    1905'05"01:38'08"
    2005'29"01:43'37"
    2105'06"01:48'43"
    2205'46"01:54'29"
    2305'14"01:59'43"
    2405'23"02:05'06"
    2506'00"02:11'06"
    2605'22"02:16'28"
    2705'17"02:21'45"
    2806'47"02:28'32"
    2905'16"02:33'48"
    3005'28"02:39'16"
    3105'24"02:44'40"
    3205'34"02:50'14"
    3306'04"02:56'18"
    3407'33"03:03'51"
    3505'19"03:09'10"
    3605'30"03:14'40"
    3705'24"03:20'04"
    3805'12"03:25'16"
    3905'52"03:31'08"
    4005'18"03:36'26"
    4106'07"03:42'33"
    4205'42"03:48'15"
    42.405'24"03:50'16"

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    11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km
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    12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km
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    7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km
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    5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km
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    10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km
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    3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km
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    4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km
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    4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km
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    14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km
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    2.0 km | 00:33:33 | 16:42/km
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    00:17:22
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    6.0 km | 00:37:52 | 06:17/km
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