黃文隆 2018/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

黃文隆 --
ID 45380

36 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜破PB

全馬 | 04:46:13 | 06:46/km | 第2馬

2018 戀戀二水跑水馬拉松

官方成績
日期	2018-11-04
成績	04:46:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'52")

00:29'52" (+09'46")

00:59'46" (+12'51")

10 km

(00:59'46")

00:29'54" (+09'48")

15 km

(01:26'35")

00:26'49" (+06'43")

00:46'55"

20 km

(01:46'41")

00:20'06"

25 km

(02:18'45")

00:32'04" (+11'58")

01:02'10" (+15'15")

30 km

(02:48'51")

00:30'06" (+10'00")

35 km

(03:22'24")

00:33'33" (+13'27")

01:08'21" (+21'26")

40 km

(03:57'12")

00:34'48" (+14'42")

Finish

(04:46:13)

日期: 2018-11-03 23:20 - 總爬升: 1026 m - 卡路里: 2201 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 99% - PM2.5: 普通(40)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'51" (+03'35")

984 / 984

2

05'57"

(11'43")

05'56" (+03'40")

1000 / 1985

3

06'30"

(18'13")

06'27" (+04'11")

1005 / 2991

4

06'01"

(24'14")

06'01" (+03'45")

999 / 3990

5

05'57"

(30'11")

05'32" (+03'16")

1072 / 5063

展開計圈分析

--

黃文隆

·

賽後評分: 讚
給 4 星

11月累積里程 : 148.04 km

Android - InFocus InFocus M808 上傳 | 6 years ago

ysIiao, 陳懷駿和其他 8 人說推

·

曹至詠恭喜隆哥完賽破PB

2018-11-04 13:00 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'57"	00:11'49"
3	06'30"	00:18'19"
4	06'00"	00:24'19"
5	05'33"	00:29'52"
6	05'10"	00:35'02"
7	06'24"	00:41'26"
8	05'49"	00:47'15"
9	05'50"	00:53'05"
10	06'41"	00:59'46"
11	05'18"	01:05'04"
12	06'30"	01:11'34"
13	03'25"	01:14'59"
14	06'18"	01:21'17"
15	05'18"	01:26'35"
16	03'23"	01:29'58"
17	00'01"	01:29'59"
18	03'50"	01:33'49"
19	06'22"	01:40'11"
20	06'30"	01:46'41"
21	05'48"	01:52'29"
22	07'05"	01:59'34"
23	06'07"	02:05'41"
24	06'30"	02:12'11"
25	06'34"	02:18'45"
26	05'55"	02:24'40"
27	05'23"	02:30'03"
28	06'32"	02:36'35"
29	06'09"	02:42'44"
30	06'07"	02:48'51"
31	05'39"	02:54'30"
32	08'12"	03:02'42"
33	06'25"	03:09'07"
34	05'52"	03:14'59"
35	07'25"	03:22'24"
36	06'44"	03:29'08"
37	07'03"	03:36'11"
38	06'32"	03:42'43"
39	07'09"	03:49'52"
40	07'20"	03:57'12"
41	06'35"	04:03'47"
42	06'39"	04:10'26"
43	07'13"	04:17'39"
44	05'58"	04:23'37"
45	07'26"	04:31'03"
46	06'05"	04:37'08"
47	06'25"	04:43'33"
41.7	00'-26"	04:45'53"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:33:33 | 16:42/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:52 | 06:17/km