朱崇誠 2018/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

朱崇誠台南
ID 179919

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全馬 | 04:41:03 | 06:39/km | 第25馬

2018 戀戀二水跑水馬拉松

官方成績
日期	2018-11-04
成績	04:41:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'05")

00:32'05" (+05'29")

01:12'17" (+14'06")

10 km

(01:12'17")

00:40'12" (+13'36")

15 km

(01:38'53")

00:26'36"

01:11'23" (+13'12")

20 km

(02:23'40")

00:44'47" (+18'11")

25 km

(02:51'47")

00:28'07" (+01'31")

00:58'11"

30 km

(03:21'51")

00:30'04" (+03'28")

35 km

(03:55'08")

00:33'17" (+06'41")

01:04'22" (+06'11")

40 km

(04:26'13")

00:31'05" (+04'29")

Finish

(04:41:03)

日期: 2018-11-04 06:20 - 總爬升: 226 m - 卡路里: 2781 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 99% - PM2.5: 普通(40)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'46"

(06'46")

06'48" (+03'15")

995 / 995

2

06'26"

(13'12")

06'21" (+02'48")

1011 / 2006

3

06'38"

(19'50")

06'41" (+03'08")

991 / 2997

4

06'07"

(25'57")

06'05" (+02'32")

1003 / 4001

5

06'08"

(32'05")

06'07" (+02'34")

1002 / 5003

展開計圈分析

跑者晚會還不錯。

賽前宣言: 加油

賽後評分: 晚會還不錯。
給 5 星

11月累積里程 : 360.04 km

Android - samsung SM-J730GM 上傳 | 6 years ago

陳榮興, 翁慶賢和其他 12 人說推

·

許崑柱恭喜完賽！

2018-11-04 14:08 ·

1 個人推

品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽

2018-11-04 21:57 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'20"	00:13'12"
3	06'44"	00:19'56"
4	06'01"	00:25'57"
5	06'08"	00:32'05"
6	06'36"	00:38'41"
7	06'12"	00:44'53"
8	06'35"	00:51'28"
9	06'28"	00:57'56"
10	14'21"	01:12'17"
11	00'03"	01:12'20"
12	06'13"	01:18'33"
13	06'56"	01:25'29"
14	06'54"	01:32'23"
15	06'30"	01:38'53"
16	07'28"	01:46'21"
17	06'26"	01:52'47"
18	06'24"	01:59'11"
19	08'26"	02:07'37"
20	16'03"	02:23'40"
21	05'13"	02:28'53"
22	05'47"	02:34'40"
23	05'40"	02:40'20"
24	05'38"	02:45'58"
25	05'49"	02:51'47"
26	05'30"	02:57'17"
27	05'30"	03:02'47"
28	07'21"	03:10'08"
29	05'45"	03:15'53"
30	05'58"	03:21'51"
31	06'28"	03:28'19"
32	06'13"	03:34'32"
33	06'19"	03:40'51"
34	07'02"	03:47'53"
35	07'15"	03:55'08"
36	06'09"	04:01'17"
37	06'47"	04:08'04"
38	06'19"	04:14'23"
39	06'00"	04:20'23"
40	05'50"	04:26'13"
41	06'07"	04:32'20"
42	06'27"	04:38'47"
42.1	12'44"	04:40'34"

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