Lee Mango 2018/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

Lee Mango 新北市
ID 380793

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 03:58:48 | 11:19/km | 第1半馬

2018 戀戀二水跑水馬拉松

官方成績
日期	2018-11-04
成績	03:58:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	11:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:43'39")

00:43'39"

01:34'04"

10 km

(01:34'04")

00:50'25" (+06'46")

15 km

(02:18'10")

00:44'06" (+00'27")

01:57'59" (+23'55")

20 km

(03:32'03")

01:13'53" (+30'14")

Finish

(03:58:48)

日期: 2018-11-04 06:43 - 總爬升: 161 m - 卡路里: 1184 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 99% - PM2.5: 普通(40)

基本訓練

賽後評分: 無
給 5 星

11月累積里程 : 21.93 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾ 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'26"	00:09'26"
2	07'40"	00:17'06"
3	08'45"	00:25'51"
4	09'27"	00:35'18"
5	08'21"	00:43'39"
6	12'00"	00:55'39"
7	08'19"	01:03'58"
8	09'06"	01:13'04"
9	09'35"	01:22'39"
10	11'25"	01:34'04"
11	07'05"	01:41'09"
12	09'16"	01:50'25"
13	08'27"	01:58'52"
14	08'15"	02:07'07"
15	11'03"	02:18'10"
16	17'47"	02:35'57"
17	28'25"	03:04'22"
18	08'51"	03:13'13"
19	09'19"	03:22'32"
20	09'31"	03:32'03"
21	10'09"	03:42'12"
22	16'54"	03:59'06"
21.9	-7'-33"	03:59'40"

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