Dennis 2018/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

Dennis 新竹
ID 274712

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5.1 km | 00:23:57 | 04:41/km

2018 MIZUNO 馬拉松接力賽

官方成績
日期	2018-11-04
成績	00:23:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:41/km

日期: 2018-11-04 09:56 - 地點: 金山 - 天氣: 有點熱 - 平均心率: 169 - 卡路里: 370 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'44"

(04'44")

04'44" (+00'12")

1000 / 1000

2

04'46"

(09'30")

04'46" (+00'14")

1000 / 2000

3

04'43"

(14'14")

04'43" (+00'11")

1000 / 3000

4

04'47"

(19'01")

04'47" (+00'15")

1000 / 4000

5

04'32"

(23'34")

04'32"

1000 / 5000

6

00'22"

(23'57")

03'36"

104 / 5104

賽後評分: NA
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 86.65 km

NIKE Zoom Fly II 累積 : 992.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Kami Yi, Piglet 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	04'46"	00:09'30"
3	04'45"	00:14'15"
4	04'47"	00:19'02"
5	04'33"	00:23'35"
5.1	03'31"	00:23'57"

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