林景富 2018/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

林景富彰化
ID 261584

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半馬 | 02:07:08 | 06:01/km | 第5半馬

2018 戀戀二水跑水馬拉松

官方成績
日期	2018-11-04
成績	02:07:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'55")

00:31'55" (+02'59")

01:01'30" (+02'43")

10 km

(01:01'30")

00:29'35" (+00'39")

15 km

(01:30'26")

00:28'56"

00:58'47"

20 km

(02:00'17")

00:29'51" (+00'55")

Finish

(02:07:08)

日期: 2018-11-04 06:40 - 平均心率: 148 - 卡路里: 1192 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 99% - PM2.5: 普通(40)

賽後評分: 熱!
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 94.04 km

MIZUNO WAVE RIDER 21 SW 累積 : 448.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾, Sy Chang 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'39"	00:08'39"
2	06'17"	00:14'56"
3	05'46"	00:20'42"
4	05'33"	00:26'15"
5	05'40"	00:31'55"
6	06'02"	00:37'57"
7	05'32"	00:43'29"
8	05'59"	00:49'28"
9	05'41"	00:55'09"
10	06'21"	01:01'30"
11	05'47"	01:07'17"
12	05'46"	01:13'03"
13	06'13"	01:19'16"
14	05'33"	01:24'49"
15	05'37"	01:30'26"
16	06'24"	01:36'50"
17	06'47"	01:43'37"
18	05'27"	01:49'04"
19	06'20"	01:55'24"
20	04'53"	02:00'17"
21	05'24"	02:05'41"
21.2	06'00"	02:07'08"

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