藍介安(藍安安)-RUN希望 2018/11/04 訓練日誌

藍介安(藍安安)-RUN希望宜蘭
ID 273908

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藍介安(藍安安)-RUN希望

半馬 | 01:53:59 | 05:24/km | 第4半馬

2018 戀戀二水跑水馬拉松

官方成績
日期	2018-11-04
成績	01:53:59
總名次	97 / 1440
分組名次	36 / 539
平均速度	05:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'39")

00:26'39"

00:53'24"

10 km

(00:53'24")

00:26'45" (+00'06")

15 km

(01:20'59")

00:27'35" (+00'56")

00:54'54" (+01'30")

20 km

(01:48'18")

00:27'19" (+00'40")

Finish

(01:53:59)

日期: 2018-11-04 06:40 - 總爬升: 224 m - 地點: 彰化縣-二水 - 天氣: 晴天（早上） - 卡路里: 1310 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 99% - PM2.5: 普通(40)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'21"

(05'21")

05'21" (+00'21")

1000 / 1000

05'04"

(10'26")

05'04" (+00'04")

1000 / 2000

05'11"

(15'38")

05'11" (+00'11")

1000 / 3000

05'25"

(21'03")

05'25" (+00'25")

1000 / 4000

05'35"

(26'39")

05'35" (+00'35")

1000 / 5000

展開計圈分析

宜蘭

藍介安(藍安安)-RUN希望

留言

賽前宣言: 加油～加油～加油!

賽後評分: 第一次南部賽事🤔🤔🤔
給 5 星

11月累積里程 : 59.93 km

BROOKS LEVITATE 2 累積 : 229.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

藍家遠, 簡秋達-RUN希望和其他 23 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'05"	00:10'27"
3	05'11"	00:15'38"
4	05'26"	00:21'04"
5	05'35"	00:26'39"
6	05'41"	00:32'20"
7	05'03"	00:37'23"
8	05'00"	00:42'23"
9	05'07"	00:47'30"
10	05'54"	00:53'24"
11	05'25"	00:58'49"
12	05'29"	01:04'18"
13	05'38"	01:09'56"
14	05'28"	01:15'24"
15	05'35"	01:20'59"
16	05'17"	01:26'16"
17	05'33"	01:31'49"
18	05'25"	01:37'14"
19	05'46"	01:43'00"
20	05'18"	01:48'18"
21	05'08"	01:53'26"
21.1	03'53"	01:54'00"