HaoRong Chen(榮哥） 2018/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

HaoRong Chen(榮哥）台北市
ID 4718

32 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

HaoRong Chen(榮哥）

15.4 km | 01:54:24 | 07:24/km

日期: 2018-11-04 07:13 - 地點: 基隆河右岸經中山橋到百齡橋折返到圓山捷運站 - 天氣: 陰微悶 - 平均心率: 158 - 卡路里: 878 Cal - 平均步頻: 150

Pace: 06'45" / 06'46" / 06'32" / 06'31" / 06'34" / 06'40" / 06'37" / 09'42" / 07'17" / 07'07" / 07'25" / 09'28" / 07'37" / 07'51" / 08'29" / 07'05" /

15k悠閒跑不停錶

11月累積里程 : 101.25 km

asics TARTHERZEAL 5 累積 : 867.4 km

Epson 上傳 | 6 years ago

Eddie, Clark Nien 和其他 3 人說推

·

觀看另 1 則留言

李汶政哈哈留言留錯天~😂

2018-11-07 21:34 ·

HaoRong Chen(榮哥） XD

2018-11-07 21:37 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'46"	00:13'31"
3	06'32"	00:20'03"
4	06'31"	00:26'34"
5	06'34"	00:33'08"
6	06'40"	00:39'48"
7	06'37"	00:46'25"
8	09'42"	00:56'07"
9	07'17"	01:03'24"
10	07'07"	01:10'31"
11	07'25"	01:17'56"
12	09'28"	01:27'24"
13	07'37"	01:35'01"
14	07'51"	01:42'52"
15	08'29"	01:51'21"
15.4	07'01"	01:54'24"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:33:33 | 16:42/km