陳小山（河馬跑不快） 2018/11/04 訓練日誌

陳小山（河馬跑不快）嘉義
ID 49066

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陳小山（河馬跑不快）

半馬 | 01:51:22 | 05:16/km | 第37半馬

2018 戀戀二水跑水馬拉松

官方成績
日期	2018-11-04
成績	01:51:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'17")

00:24'17"

00:49'00"

10 km

(00:49'00")

00:24'43" (+00'26")

15 km

(01:13'28")

00:24'28" (+00'11")

00:56'20" (+07'20")

20 km

(01:45'20")

00:31'52" (+07'35")

Finish

(01:51:22)

日期: 2018-11-04 06:40 - 總爬升: 128 m - 卡路里: 1677 Cal - 總步數: 20536 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 99% - PM2.5: 普通(40)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'09"

(05'09")

05'08" (+00'33")

1002 / 1002

202 / 96

04'37"

(09'46")

04'35"

1005 / 2008

208 / 104

05'06"

(14'52")

05'05" (+00'30")

1001 / 3009

195 / 100

04'41"

(19'33")

04'40" (+00'05")

1000 / 4010

208 / 102

04'44"

(24'17")

04'44" (+00'09")

1000 / 5010

206 / 102

展開計圈分析

賽後評分: 很棒的賽事
給 4 星

11月累積里程 : 315.09 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Lin Chen, 張秀雲和其他 35 人說推

留言

觀看另 3 則留言

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 恭喜

2018-11-04 13:58 ·

1 個人推

Liu 恭喜

2018-11-05 18:18 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	04'37"	00:09'46"
3	05'06"	00:14'52"
4	04'41"	00:19'33"
5	04'44"	00:24'17"
6	04'50"	00:29'07"
7	04'43"	00:33'50"
8	04'57"	00:38'47"
9	04'54"	00:43'41"
10	05'19"	00:49'00"
11	04'54"	00:53'54"
12	04'45"	00:58'39"
13	05'04"	01:03'43"
14	04'51"	01:08'34"
15	04'54"	01:13'28"
16	05'22"	01:18'50"
17	10'21"	01:29'11"
18	05'00"	01:34'11"
19	06'15"	01:40'26"
20	04'54"	01:45'20"
21	05'04"	01:50'24"
21.2	05'22"	01:51'22"