小銘 2018/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

小銘桃園
ID 4025

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半馬 | 01:57:03 | 05:32/km | 第42半馬

2018 岱宇臺中國際馬拉松

官方成績
日期	2018-11-04
成績	01:57:03
總名次	340 / 4190
分組名次	80 / 835
平均速度	05:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'07")

00:27'07" (+00'11")

00:54'13" (+00'01")

10 km

(00:54'13")

00:27'06" (+00'10")

15 km

(01:21'09")

00:26'56"

00:54'12"

20 km

(01:48'25")

00:27'16" (+00'20")

Finish

(01:57:03)

日期: 2018-11-04 06:01 - 總爬升: 427 m - 地點: 台中市政府 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 1272 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'48"

(05'48")

05'48" (+00'55")

1000 / 1000

2

05'15"

(11'03")

05'15" (+00'22")

1000 / 2000

3

05'16"

(16'20")

05'16" (+00'23")

1000 / 3000

4

05'21"

(21'41")

05'21" (+00'28")

1000 / 4000

5

05'26"

(27'07")

05'26" (+00'33")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 路線轉彎太多！
給 3 星

11月累積里程 : 72.76 km

Nike Lunarglide 9 累積 : 598.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Nan Chen, 余重益和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'16"	00:11'04"
3	05'16"	00:16'20"
4	05'21"	00:21'41"
5	05'26"	00:27'07"
6	05'19"	00:32'26"
7	05'25"	00:37'51"
8	05'05"	00:42'56"
9	05'15"	00:48'11"
10	06'02"	00:54'13"
11	06'15"	01:00'28"
12	04'53"	01:05'21"
13	05'11"	01:10'32"
14	05'14"	01:15'46"
15	05'23"	01:21'09"
16	05'04"	01:26'13"
17	05'35"	01:31'48"
18	05'31"	01:37'19"
19	05'18"	01:42'37"
20	05'48"	01:48'25"
21	06'06"	01:54'31"
21.5	05'06"	01:57'03"

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