洪元隆(培英慢跑) 2018/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

洪元隆(培英慢跑) 彰化
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洪元隆(培英慢跑)

21.2 km | 01:52:20 | 05:17/km

日期: 2018-11-04 06:24 - 總爬升: 122 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 1225 Cal - 平均步頻: 187

Pace: 06'05" / 05'22" / 05'01" / 05'14" / 05'28" / 05'13" / 05'17" / 05'13" / 05'17" / 05'20" / 05'06" / 05'14" / 05'23" / 05'10" / 05'15" / 05'13" / 04'56" / 05'11" / 05'17" / 05'21" / 05'28" / 05'45" /

11月累積里程 : 221.53 km

Mizuno WAVE SPACER DYNA WIDE 累積 : 1681.8 km

Epson 上傳 | 6 years ago

唐銀森, ChiangYu🆕♾ 和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'22"	00:11'27"
3	05'01"	00:16'28"
4	05'14"	00:21'42"
5	05'28"	00:27'10"
6	05'13"	00:32'23"
7	05'17"	00:37'40"
8	05'13"	00:42'53"
9	05'17"	00:48'10"
10	05'20"	00:53'30"
11	05'06"	00:58'36"
12	05'14"	01:03'50"
13	05'23"	01:09'13"
14	05'10"	01:14'23"
15	05'15"	01:19'38"
16	05'13"	01:24'51"
17	04'56"	01:29'47"
18	05'11"	01:34'58"
19	05'17"	01:40'15"
20	05'21"	01:45'36"
21	05'28"	01:51'04"
21.2	05'52"	01:52'20"

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