Vincent Yuh 2018/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

Vincent Yuh 台中
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9.0 km | 01:06:13 | 07:21/km

2018 岱宇臺中國際馬拉松

官方成績
日期	2018-11-04
成績	01:06:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:21/km

日期: 2018-11-04 06:12 - 平均心率: 137 - 卡路里: 595 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 21°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'42"

(06'42")

06'42" (+00'14")

1000 / 1000

2

06'28"

(13'10")

06'28"

1000 / 2000

3

06'52"

(20'02")

06'52" (+00'24")

1000 / 3000

4

07'02"

(27'05")

07'02" (+00'34")

1000 / 4000

5

07'24"

(34'30")

07'24" (+00'56")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Vincent Yuh

·

台中

Vincent Yuh

·

台中

Vincent Yuh

·

賽前宣言: gogo

賽後評分: 很棒
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 51.04 km

hoka oneone 累積 : 139.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

閃閃, 何春發和其他 43 人說推

·

觀看另 12 則留言

莊克臣恭喜完賽！

2018-11-05 22:44 ·

1 個人推

閃閃很棒

2018-11-18 19:03 ·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'28"	00:13'10"
3	06'52"	00:20'02"
4	07'03"	00:27'05"
5	07'25"	00:34'30"
6	07'21"	00:41'51"
7	06'33"	00:48'24"
8	08'07"	00:56'31"
9	07'10"	01:03'41"
9.4	06'47"	01:06'12"

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