陳大榮 2018/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

陳大榮台中
ID 300299

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2.1 km | 00:20:02 | 09:32/km

日期: 2018-11-02 05:49 - 平均心率: 114 - 卡路里: 125 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 21°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 09'47" / 09'19" / 09'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'46"

(09'46")

09'46" (+00'27")

1000 / 1000

2

09'19"

(19'06")

09'19"

1000 / 2000

3

00'56"

(20'02")

09'18"

101 / 2101

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 85.24 km

TCX 上傳 | 6 years ago

猛將吳, Andy Tsai 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'47"	00:09'47"
2	09'19"	00:19'06"
2.1	09'21"	00:20'03"

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