DVS 2018/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

DVS 香港
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DVS

44.5 km | 04:36:25 | 06:12/km | 第11馬

2018 合歡山馬拉松

官方成績
日期	2018-11-03
成績	04:36:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'18")

00:29'18" (+02'49")

01:03'36" (+01'46")

10 km

(01:03'36")

00:34'18" (+07'49")

15 km

(01:37'26")

00:33'50" (+07'21")

01:18'28" (+16'38")

20 km

(02:22'04")

00:44'38" (+18'09")

25 km

(02:57'25")

00:35'21" (+08'52")

01:01'50"

30 km

(03:23'54")

00:26'29"

35 km

(03:53'48")

00:29'54" (+03'25")

01:05'01" (+03'11")

40 km

(04:28'55")

00:35'07" (+08'38")

Finish

(04:36:25)

日期: 2018-11-03 06:31 - 總爬升: 1408 m - 地點: 清境 - 天氣: 陽光 - 卡路里: 2204 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 20°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

02:29'38"

(02:29'38")

06'58"

21466 / 21466

02:06'46"

(04:36'24")

06'03"

20938 / 42404

一個字，啃😖

賽後評分: 要用環保杯，讚。
給 4 星

11月累積里程 : 334.20 km

adidas adizero Japan boost 3 Wide 累積 : 1765.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳在勉, 蝸牛達人和其他 6 人說推

留言

花仔恭喜🎉

2018-11-04 02:54 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	06'17"	00:11'27"
3	06'00"	00:17'27"
4	05'03"	00:22'30"
5	06'48"	00:29'18"
6	07'06"	00:36'24"
7	05'45"	00:42'09"
8	06'51"	00:49'00"
9	07'08"	00:56'08"
10	07'28"	01:03'36"
11	07'51"	01:11'27"
12	06'36"	01:18'03"
13	07'00"	01:25'03"
14	06'09"	01:31'12"
15	06'14"	01:37'26"
16	07'49"	01:45'15"
17	09'04"	01:54'19"
18	08'25"	02:02'44"
19	09'19"	02:12'03"
20	10'01"	02:22'04"
21	05'03"	02:27'07"
22	07'45"	02:34'52"
23	12'34"	02:47'26"
24	05'12"	02:52'38"
25	04'47"	02:57'25"
26	09'27"	03:06'52"
27	03'39"	03:10'31"
28	02'43"	03:13'14"
29	05'07"	03:18'21"
30	05'33"	03:23'54"
31	05'15"	03:29'09"
32	06'05"	03:35'14"
33	05'37"	03:40'51"
34	04'39"	03:45'30"
35	08'18"	03:53'48"
36	02'10"	03:55'58"
37	07'20"	04:03'18"
38	05'34"	04:08'52"
39	20'01"	04:28'53"
40	00'02"	04:28'55"
41	00'36"	04:29'31"
42	04'38"	04:34'09"
42.4	05'33"	04:36'24"