小賀 2018/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

小賀桃園
ID 222835

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2.1 km | 00:11:58 | 05:47/km

日期: 2018-11-03 07:08 - 平均心率: 145 - 卡路里: 128 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 05'59" / 05'38" / 05'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'00"

(06'00")

06'00" (+00'23")

1000 / 1000

2

05'37"

(11'37")

05'37"

1000 / 2000

3

00'20"

(11'58")

05'04"

67 / 2067

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 432.56 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Judy , Vitt 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'38"	00:11'37"
2.1	05'12"	00:11'58"

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